Arca
Del
www.arca.no Arca Aktivitet og Helse AS ble stiftet i 2003 og endret navn til Arca i 2019.
18/05/2026
Vår fysioterapeut Bettina Németh deltok forrige uke på SEAS-kurs, en videreutdanning innen evidensbasert behandling av *skoliose*. 🌿
Betti er allerede Schroth-terapeut, og dette kurset ga ytterligere faglig fordypning innen spesifikke øvelser og individuell behandling for personer med ryggskjevhet. Målet med SEAS-metoden er å forbedre holdning, funksjon og livskvalitet hos personer med skoliose.🌸
Kurset ble holdt av Michele Romano, en av de ledende fagpersonene bak SEAS-metoden. 🤓
Vi er stolte av å kunne tilby oppdatert og spesialisert kompetanse til våre pasienter 💙
🔤 Arca’s ABC – D for Dynamisk oppvarming
Driver du med idrett, trener styrke eller har du meldt deg på en 10 km i vår? 🏃♂️ Da må du ikke glemme dynamisk oppvarming før økta!
Dynamisk oppvarming handler om enkle, aktive øvelser som øker kroppstemperaturen og gjør muskler, sener og ledd klare for belastningen som kommer.
Vår fysioterapeut og idrettspedagog Simon Nyløkken forklarer hvorfor dette er så viktig – og viser deg hvordan 🤸🏼♀️
Prøv disse 3 øvelsene før din neste økt:
• The Stretcher
• Verdens beste strekk
• Huksittende med rotasjon
Ønsker du veiledning eller et skreddersydd opplegg?
Du kan enkelt bestille time hos Simon på arca.bestille.no
🌟Arca’s ABC🌟
Denne uken er bokstaven B – for Belastningsbevissthet.
Mange med skoliose får høre at de bør være forsiktige med belastning. Men i praksis handler det ikke om å unngå belastning – det handler om hvordan kroppen belastes.
Vår Schroth-terapeut Betti forklarer hvordan økt bevissthet rundt kroppens signaler kan hjelpe deg å finne tryggere og mer hensiktsmessige måter å trene og bevege deg på. Når du lærer å forstå hvordan kroppen reagerer, kan du bruke belastning som et verktøy for utvikling – ikke noe du trenger å være redd for.
Hos oss handler behandling også om kunnskap: å gi deg verktøyene til å bruke kroppen din på en måte som støtter deg i hverdagen.
📩 Vil du ha hjelp til å finne riktig belastning for din kropp?
Bestill time hos Betti på arca.bestille.no eller kontakt oss på [email protected]!
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Kontakt praksisen
Telefon
Nettsted
Adresse
Østensjøveien 32
Oslo
0687
Åpningstider
| Mandag | 06:00 - 23:00 |
| Tirsdag | 06:00 - 23:00 |
| Onsdag | 06:00 - 23:00 |
| Torsdag | 06:00 - 23:00 |
| Fredag | 06:00 - 23:00 |
| Lørdag | 06:00 - 23:00 |
| Søndag | 06:00 - 23:00 |
