HeidisHelhet

☀️Vann deg i varmen ☀️

Det er deilig med skikkelig varme sommerdager som nå. Og desto viktigere å forebygge så du orker å gjøre fine og hyggelige ting.

Er du ikke i nærheten av sjø og badevann er det alikevel håp 🥵

- hold håndleddene under kaldt rennende vann, jeg sverger til denne varianten. Også virkningsfullt når du føler deg sliten eller har behov for å samle deg litt 💛
- ha et håndkle rundt en frossen pose fra fryseren og legg inntil nakke/hals.
- drikk jevnlig hele dagen, PS: iskald drikke er digg, men ikke nødvendigvis det beste (du kan oppleve mer svette)
- Få i deg litt ekstra salt
- spis lettere og mindre måltider (fordøyelsen bruker masse energi for å fordøye)
- Hvile 😴 husk å senke tempoet når det er på det varmeste.

Ta vare og nyt herlige sommerdager ☀️🍀💛

🧡 Det må ikke være noe galt for å vedlikeholde og styrke selvfølelsen - men det er ganske genialt.

🧡 Det er smart og helseforebyggende å lære verktøy / teknikker som gjør deg mer robust og øker din tålegrense, mm.

🧡 Www.facebook.com Diameta

Vi ønsker å glede noen i adventstiden.🎄🎅🏼 Diameta gir derfor bort 10 selvfølelseprogram for barn og unge til noen som trenger det.

Bruk denne muligheten til å få Diameta sitt selvfølelseprogram for barn og unge. Bygg trygge, glade og robuste barn og unge.
Diameta sitt selvfølelseprogram er laget for barn og unge og gir mulighet til å bygge en solid verktøykasse for god selvfølelse og livsmestring gjennom livet.

➡️Klikk på lenken for å se hvordan du deltar, siste frist for å være med i trekningen 24.desember.

Tips, del eller send gjerne videre!

Ha en riktig fin adventstid!

https://diameta.mykajabi.com/advent2020

Selvfølelse i adventstid Trekning i advent 2020