Healing Hub

WOW❤️‍🔥 I dag våknet jeg opp til denne omtalen på LinkedIn - midt i skrivingen av min post om takknemlighet🌟

«Jeg forstod at psykisk og fysisk hang sammen, men forstod ikke helt hvordan - før jeg traff 👑

Maiken lært meg om hvordan nervesystemet mitt har styrt showet i mange år - og hvordan jeg kan regulere det for å kutte helvettessafarien kort.

Forebyggende og regulerende øvelser som yoga og meditasjon, pusteøvelser, isbad eller kalddusj - og hvordan pauser og mindfullness kan påvirke livet i en virkelig positiv retning.

Både psykolog, lege og stressmestrings-terapeut og sosionom snakket om toleransevindu, og regulere angsten i over ett år.

Men ingen kunne gi meg de umiddelbare og konkrete tiltakene jeg kunne gjøre når jeg var over (angst og panikk) eller under (dissosiasjon) toleransevinduet mitt.

Maiken derimot🤌✨Chefs kiss✨🤌»

TAKK❤️‍🔥 Drømmen er Healing Hub på blå resept for alle❤️‍🔥

Truper Thorsen sine tips for å utvide toleransevinduet og jobbe med nervesystemet:

• Legger meg og står opp til ca samme tid
• Trener regelmessig 3-4 dager i uka
• Avslutter dusjer med kaldt vann
• Low dopamin morning (ny - anbefales!)
• Drikker mer te (prøver å droppe kaffe 😬)
• Drikker mer vann
• Øver på grensesetting
• Pauser når jeg trenger det
• Sunnere og mer ren mat
• Meditasjon
• Digital Hatha på YouTube, Yoga med Maren sin Nidra hos Healing Hub
• Jobber med hendene (planter, hagen, bilen)
• Pusteøvelser, Healing Hub tilbyr også breathwork
• Touch some grass (ut i naturen)

Og nei - jeg gjør ikke alt hver dag, men når det trengs, og jeg prøver å ligge i forkant av dårlige perioder.

Bonustips: Livmor-eiere, følg med på syklusen, hormoner påvirker så sykt mye mer enn vi tror😬

Håper det var noen gode tips å ta med seg inn i helgen, og ikke minst - hils på Maiken, sjekk ut Healing Hub og meld deg på sessions med Maren✨

10/10✨

Bli med på yin eller nidra - eller begge, på dagtid?🦩

Nå tilbyr vi disse timene like etter hverandre, for deg som er fleksibel på formiddagen og har mulighet til å prioritere helse og nervesystem✨

Ta kontakt med Yoga med Maren hvis det er noe du lurer på🙌🏻

Hjertelig velkommen❤️‍🔥