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Para prevenir y aliviar las várices, la Dra. Paulina Ramírez recomienda un hábito simple pero muy efectivo: elevar las piernas 🦵⬆️ Al hacerlo, ayudas a que la sangre regrese con mayor facilidad al corazón, reduciendo la presión en las venas y aliviando la sensación de pesadez o hinchazón 🩺 Puedes hacerlo al descansar en casa colocando una almohada bajo tus piernas durante 15 a 20 minutos 🛌 Este pequeño cambio puede marcar una gran diferencia en la salud de tus piernas ⚠️

Para prevenir las várices, la Dra. Paulina Ramírez recomienda evitar pasar muchas horas sentado sin moverse 🪑❌ Permanecer en la misma posición por mucho tiempo dificulta la circulación y aumenta la presión en las venas de las piernas 🩺 Una forma sencilla de ayudar a tu cuerpo es colocar alarmas durante el día ⏰ para levantarte, estirarte y caminar хотя sea unos minutos 🚶‍♂️ Este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en la salud de tus piernas y ayudarte a prevenir la aparición o el avance de las várices ⚠️

¿Por qué aparecen las várices? 🤔 La Dra. Paulina Ramírez explica que se producen cuando las válvulas dentro de las venas dejan de funcionar correctamente, haciendo que la sangre se acumule en lugar de circular de forma adecuada 🩺 Esto genera que las venas se dilaten y se vuelvan visibles con el tiempo ⚠️ Factores como pasar muchas horas de pie o sentado, la genética, el sobrepeso o incluso cambios hormonales pueden acelerar este proceso 🚨 Entender la causa es clave para prevenir que las várices sigan avanzando y evitar complicaciones a futuro