Ortopedia

Tratamiento con ventosas para:

•Aumento de la circulación sanguínea en la región
•Eliminación de las contracciones musculares y puntos gatillo
•Fortalece los vasos sanguíneos
•Aumentar la producción de líquido sinovial dentro de las articulaciones
•Relajar y disminuir el dolor 👍🏾👌🏿

Pelota bobath
65cm
75cm
85cm
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PELOTA BOBATH
65 cm
75 cm
85 cm
INCLUYE INFLADOR 🎁

1.- Estírate: Siéntate en la pelota y deslízate hacia el frente hasta quedar recostada. Eleva los glúteos hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Sube los glúteos lo más arriba que puedas y bájalos ligeramente. Repite esta actividad entre 100 a 250 veces.

2.- Resiste: Deslízate boca abajo sobre la pelota y acomoda los pies arriba de ésta. Coloca las dos manos al frente en el piso. Dobla los brazos, arriba y abajo, como en las lagartijas tradicionales. Realiza tres series de 12 a 16 repeticiones.

3.- Incrementa tu fuerza: Comienza este ejercicio acomodada como si fueras a realizar una lagartija. Empuja el cuerpo hacia arriba y deja los pies sobre la pelota. Forma una pirámide con los glúteos sostenidos hacia el techo. Contrae el abdomen y utiliza la fuerza de las manos para sostenerte durante 15 segundos. Haz una repetición.

4.- Tonifica oblicuos: Colócate de rodillas con la pelota a un lado. Recuéstate sobre la pelota con un costado de tu cuerpo y una rodilla recargada en el piso.
Eleva el tronco lateralmente y estira ambas piernas. Realiza 20 repeticiones y cambia de costado.

6.- Brazos y piernas de acero: Ponte de pie y carga la pelota con las dos manos; pon una pierna al frente y otra atrás. Haz desplantes y alterna con sentadillas.

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