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Fernando
Gimnasio Prime Miraflores
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Ig. fernando7gs

El entrenamiento de core fortalece la musculatura abdominal, lumbar, pélvica y glútea para estabilizar el tronco, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones lumbares. Se basa en ejercicios de estabilidad, fuerza y control, evitando la hiperflexión. Se recomienda entrenar el core 2-3 veces por semana.
#core #viral #ejercicioencasa #gym #abdomen

08/05/2026

El entrenamiento de core fortalece la musculatura abdominal, lumbar, pélvica y glútea para estabilizar el tronco, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones lumbares. Se basa en ejercicios de estabilidad, fuerza y control, evitando la hiperflexión. Se recomienda entrenar el core 2-3 veces por semana. #core #viral #ejercicioencasa #gym #abdomen

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