Coaching- Psico

Estar transitando tu segunda oportunidad, la primera oportunidad, te la dan;
la segunda, te la ganas, y la tercera ya no existe, todos los días ella me repite
"tu pudiste"

¿Qué es un ataque de pánico? Son episodios de miedo o ansiedad repentinos, intensos, que pueden durar, la mayoría de las veces, entre 5 a 20 minutos. Además de los sentimientos extremos de pánico y ansiedad, éstos van acompañados de síntomas físicos, bastante desagradables, siendo los más comunes los siguientes:
•Frecuencia cardíaca acelerada, palpitaciones.
•Falta de respiración, hiperventilacion.
•Sudoración excesiva.
•Dolor en el pecho, mareos, náuseas, sensación de ahogo.
•Miedo intenso a que algo malo vaya a pasar, como la muerte o el volverse loco.
Muchas veces, no existe una razón obvia por la cual se desencadena un ataque de pánico; sin embargo, suele ocurrir después de haber pasado por situaciones de mucho estrés, situaciones traumaticas, ya sea un accidente, una enfermedad, una pérdida, o cualquier otra situación conflictiva, dolorosa, o complicada, que hayas tenido que transitar.
Los ataques de pánico están causados, básicamente, por el hecho de que el cuerpo entra repentinamente en modo de "lucha o huida", mecanismos naturales, incorporados en nuestro cuerpo, para hacerle frente a un inminente peligro o amenaza. Este mecanismo natural de defensa, es lo que causa el repentino comienzo del miedo.
Lo primero que debemos saber, es que cualquier persona puede sufrir un ataque de pánico, y lo segundo, y lo más importante, es que necesitamos pedir ayuda, para poder tratar estas crisis de angustia o ansiedad.
Recurri a un buen profesional, y realiza un tratamiento adecuado, para poder continuar con tu vida, sin este padecimiento, que puede generar malestar en tu cotidianidad, y en todos los aspectos de tu vida. Necesitas conectarte con lo que te pasa, quitar los pensamientos negativos de tu mente, aprender a gestionar tus emociones, para poder tener un mayor bienestar, y una mejor calidad de vida.
ENTREVISTAS, ON LINE.

¿Qué importancia tiene para ti la mirada del otro?
Muchas veces escucho frases como: "qué van a decir", "qué van a pensar", "mira si se enteran", "queda mal"... Eyyyy!!!! A ver si te das cuenta, de una buena vez, que tu vida es tuya, te pertenece, y no tienes que ir por el mundo, haciendo todo lo correcto, para caerle bien, o conformar a todos! Es un desgaste de energía tan inútil... 🤦‍♀️🤦‍♀️ Cada persona tiene sus creencias, tiene incorporados ciertos mandatos, y cada uno tiene derecho a vivir como se le dé la gana. Mientras no le hagas daño a nadie, sigue tu camino, sin mirar hacia afuera. Porque de todas maneras, siempre habrá personas que te criticaran, que te juzgarán, que hablaran, aunque no tengan la menor idea, de lo que está pasando. Vive acorde a tus necesidades, a lo que te hace feliz, a lo que te da placer, satisfacción, y bienestar. La vida es demasiado corta, como para perder el tiempo en cosas sin sentido! No estés pendiente del "qué dirán", porque, de todos modos, sus opiniones hablan más de ellos mismos, que de ti... No lo olvides.
ENTREVISTAS ON LINE, desde cualquier punto del país. Te espero!





Zona de los archivos adjuntos

Generalmente vivimos en modo automático, y las frases tales como "debo..." o "tengo qué", están presentes todos los días.
¿No sería mejor, cambiarlas por el "necesito", "quiero", o "deseo"?
Aprendamos a escucharnos!!! Porque para nuestro bienestar, y para mejorar nuestra calidad de vida, es mejor hacer lo que necesitamos, y lo que queremos, y no lo que "debemos"!!!
Si hacemos siempre lo que debemos, vamos a ser totalmente incongruentes con nosotros mismos. Porque nuestro pensar, sentir, y actuar, no van a coincidir. Y eso es lo que termina, haciéndonos daño.
Escuchate, no tengas miedo!!! Es la mejor manera de lograr la felicidad!
ENTREVISTA ON LINE, DESDE CUALQUIER PUNTO DEL PAÍS. Cualquier duda respecto al proceso, comunícate conmigo por mensaje privado.

Algunos tips para mejorar tu autoestima. Que tengan un excelente dia.