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TIPS PARA INCLUIR VERDURAS EN TUS COMIDAS🍅🥦🥕

El consumo de verduras 🥕🥦🍅puede reducir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Asimismo contienen vitaminas y minerales esenciales que son importantes para mantenernos saludables. ☺️

Pero… ¿Cómo incluirlas en nuestra alimentación diaria? Lo ideal es consumirlas en las 3 comidas pero podemos hacerlo poco a poco, todo hábito se genera de forma progresiva. 🤩 Te dejo esto tips para incluirlas y así mantengas tu sistema inmune fortalecido💪

👉 Prepara ensaladas con tus verduras favoritas. Añade pequeñas porciones a tu plato para acostumbrar a tu paladar.
👉 Incluye verduras en tus tortillas. Las espinacas son muy versátiles, puedes incluirlas en tus desayunos con una tortilla de espinacas.
👉 Prepara cremas de verduras. Ahora que estamos en otoño, esta opción esta perfecta

Tu incluyes verduras en tus comidas? Cuentame ☺️

DESCUBRE LOS 5 BENEFICIOS DEL AGUA EN AYUNAS QUE NO CONOCIAS💦

Todos sabemos que es fundamental beber agua para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones☝️. Pero pocos conocen los beneficios específicos que nos brinda beber agua en ayunas😓. Es por eso que aquí les comento un poco más✌.

Este espacio esta comprometido en brindar información valiosa para su salud, porque la salud es lo más preciado que puede tener una persona. ¡Feliz día mundial de la Salud! ❤

Menciona a la persona que necesita esta info en su vida☺️
Fuente: Instituto Europeo de Hidratacion