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¿Qué es lo que realmente podemos controlar?

Muchas veces nos exigimos cosas que, si lo pensamos bien, no dependen totalmente de nosotros, lo que nos puede llegar a frustrar y causar malestar😓

El círculo de preocupación o las cosas que están fuera de tu control⚠️ se trata de todo lo externo: los demás, la sociedad, el país😬...

En cambio, el círculo de control o las cosas que sí podemos controlar✅: nuestra influencia en el mundo💝

Lo ideal es enfocar nuestra atención🔍en el círculo del control, en las cosas que SÍ podemos manejar y dependen enteramente de nosotros💪🏽

Puede que sea inevitable preocuparse por lo que pasa a nuestro alrededor🌎 , la idea es identificar en qué nivel nos afecta🌡 y si perjudica nuestro bienestar⚠️🧠

Si es así, ya saben...buscar ayuda profesional✅

La psicología es el estudio científico del comportamiento humano y los procesos mentales.

Es decir, utiliza un metodo científico y sigue una serie de objetivos:
🔍Describir la conducta y el funcionamiento mental.
🔍Explicar la relación entre conductas y procesos mentales.
🔍 Predecir las conductas de acuerdo a hipótesis y teorías.
🔍 Modificar el comportamiento para lograr el bienestar psicológico.

🔍La psicología como ciencia.
UNESCO. Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia.

No quería empezar con sin agradecer lo que ha hecho por mí el proceso de psicoterapia.

🔛Significa crear un vínculo con la persona que te va ayudar a encontrarte a ti mismo, y a darte herramientas para afrontar las situaciones.

🏊‍♀️"Saltar a la piscina" puede costar al principio: abrirse, expresar todo y confiar al 100% en el proceso.
Pero luego, con las sesiones y las tareas, vas descubriendo tus propios avances.

⚠️Recuerda que es importante encontrar al psicoterapeuta y el enfoque que te permita avanzar en tu proceso.

🔍American Psychological Association. (2021). Entendiendo la psicoterapia.

Conocernos, aceptarnos y seguir 🔜

Inspirado en las ideas del psicólogo humanista Carl Rogers📖