Vidafit - Como comer sano

Hola chicos 👨🏻‍🔬, Hoy quiero contarles la Importancia de la proteína en la niñez

🍗Un niño para crecer sano necesita de todos los alimentos (saludables) para poder crecer adecuadamente, si alguno de estos falta, pueden causar a futuro deficiencias e incluso algunas
enfermedades.

Además de las funciones mencionadas anteriormente que realiza la proteína, existen ciertas razones importantes por las que el consumo de este nutriente es vital durante esta etapa:
● Gracias a un consumo adecuado de proteínas, el cuerpo es capaz de reparar sus propios
tejidos a lo largo de la vida.
● Son parte de hormonas esenciales que contribuyen al correcto crecimiento y desarrollo de
los niños.
● Son una buena fuente de energía, lo cual ayuda a desempeñar todas las tareas y
actividades diarias en la etapa infantil.
● Ayuda a que el organismo se encuentre fuerte y sano para combatir virus, bacterias y
otros microorganismos.

🍎Ahora, probablemente te preguntarás ¿Cuánta proteína debe consumir un niño? Acá te dejo las
recomendaciones generales que se brindan de proteína al día:

● 0-6 meses: 16.2 gramos al día
● 6-11 meses: 19.6 gramos al día
● 1-3 años:19.3 gramos al día
● 4-6 años: 27.3 gramos al día
● 7-9 años: 36.7 gramos al día
● 10-18 años: 56-57.5 gramos al día

🍎Es muy importante que como padres, seamos los encargados de proveerles a nuestros hijos todos
los nutrientes que ellos necesitan en cada etapa de su vida. Principalmente cuando se encuentran pequeños y todavía no se encuentran en la capacidad de elegir sus propios alimentos.