MindLife

Mindfulness en el mar
¿Sabías lo beneficioso que es el mindfulness frente al mar?. Hace poco vi en las redes sociales de un amigo psicológico, que andaba dictando cursos de meditación frente al mar, entre ellos hablaba del mindfulness, basándonos en eso comencé a investigar y resulta que el mar maneja un sonido armónico con las olas que se producen, disminuyendo la ansiedad y el estrés, además el color azul, relaja la vista y nos produce tranquilidad.

Esta de más decir lo beneficioso que es el mindfulness en nuestro cuerpo y mente, así como también el hecho de que muchas personas acuden a la playa para descansar y pasar un momento agradable. Ahora si combinamos ambas acciones lograremos una relación plena, ya que al estar al contacto con la naturaleza, en este caso, el mar, nos permite una liberación mental de desconexión con nuestra rutina, paso fundamental para realizar la meditación.

Si la idea suena agradable, es preciso dar a conocer algunas recomendaciones para hacer de esta práctica algo satisfactorio para nuestra salud física y mental. Primero ir previstos de ropa cómoda y flexibles, se recomienda llevar una manta para poner sobre la arena. Además intentar ir a primera hora de la mañana, a la salida del sol o al anochecer, para que la meditación funcione. Para finalizar, busca una zona tranquila donde puedas cerrar tus ojos, realizar ejercicios de respiración, conectarte y pasar un momento agradable.