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La anemia es la consecuencia de la reducción de la hemoglobina o volumen de la sangre. Cuando hay palidez, cansancio o las defensas han disminuido, es posible que exista la anemia. El tipo mas común es la anemia ferropénica, aquella causada por la falta de hierro en la dieta.

¿Por qué se produce la anemia?
La anemia es provocada por diversos factores. Uno de ellos es la mala alimentación, en especial la que debe incluir hierro y ácido fólico. Otro factor importante es la pérdida de sangre, ya sea por hemorragias, operaciones quirúrgicas o, en mujeres, por menstruación abundante.

¿Como prevenir la anemia?
-Consume ensaladas y alimentos rico en hierro, como las algas.
- Limita el consumo de cafeína. Esta reduce la absorción de hierro.
-Procura alimentarte de frutas cítricas, ya que favorecen la absorción del hierro de los demás alimentos.
- Haz ejercicios.

Remedios naturales:
- Un buen desayuno y refrigerio, para el desayuno toma una cucharadita de melaza de caña y otra de algarrobina junto con avena. Durante la media mañana toma como refrigerio extracto de zanahoria con betarraga, pimiento y perejil. Así ayudaras a incrementar tus glóbulos rojos.
- Consume alimentos ricos en hierro. Prefiere levadura de cerveza, semillas de girasol y algas marinas.

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