All Running Perú

El fartlek en carrera es sinónimo de variedad puesto que existen muchas formas de combinar los intervalos según las necesidades de cada corredor.

Una de las muchas formas que se puede trabajar el fartlek es a través de un plantemiento piramidal. La esencia del entrenamiento en pirámide del fartlek consiste en hacer decrecer y subir nuevamente el tiempo hasta cubrir la distancia que se prefije (teniendo en cuenta los ritmos en cada variación, podrás determinar la distancia total). Se empezaría con cambios de ritmo cortos, que irán aumentando en duración hasta llegar al punto más alto de la pirámide, a partir del cual se irá disminuyendo de forma progresiva hasta finalizar el entrenamiento.