Alex - Yoga

Yogi que se respeta hace posturas de yoga descalza en basureros neoyorquinos 🤣 o en cualquier lado y en cualquier momento 🔥 El Yoga se vive fuera del mat y siempre

Namaste 🙏

⭐ Yoga para el dolor de espalda ⭐

Se estima que el 60% de la población mundial sufrirá alguna vez en su vida de dolor de espalda crónico o un dolor de largo plazo

👉🏽 Estudios muestran que estos dolores son causados por insuficiencia muscular o inadecuada flexibilidad de músculos (ya sea sobre-estiramiento o rigidez muscular)

Más allá del dolor crónico, el dolor más común es el que aparece cuando los músculos rodeando la columna se contraen por mucho tiempo 😱

Varias posturas de Yoga ayudan a aliviar estos dolores, algunas son:
🔥 espalda baja: salabhasana, ustrasana, makarasana, balasana
🔥espalda alta: dwikonasana, sarpasana, bhujangasana

Namaste 🙏

📖🤓 Dr. Swami Karmananda, Yogic management of common diseases .

⭐ Clase de Yoga enfocada en las caderas ⭐

Es normal que sientas las caderas un poco más oxidadas que lo usual: estamos más inmóviles que nunca. La buena noticia es que puedes practicar Yoga en casa.

Si has estado toda la semana sentada y metida en tu casa, si las caderas te gritan auxilio o si no tienes planes para este sábado, esta clase es para ti

🗓 Mañana sábado 16/05
⏰ 6:00 p.m.
📍Zoom
🛒 S/.10 soles

🐣 Clase apta para principiantes

Namaste 🙏

Sea como sea tu presente ahora, acéptalo como si tú lo hubieras elegido

¿Qué causa dolor, tristeza, ansiedad? La resistencia al presente, juzgar lo que te sucede, calificarlo como bueno o malo.

La mente siempre quiere resistirse y escapar del ahora. Por eso tenemos que liberarnos de la mente (meditar, respirar 🧘🏽‍♀️)

Hacer a tu mente y al momento presente tu amigo, no tu enemigo

Namaste 🙏

🤓📖 Eckhart Tolle, The power of Now

🌟 Yoga en Barranco 🌟

Horarios hasta Marzo

👉 Clases grupales:
Martes y Jueves 7:30 p.m.

👉 Clases privadas:
Lun a Jue 7:00 a.m.

📍Barranco, altura del Estadio Chipoco

Clases sueltas o en paquetes mensuales, apto para principiantes 🐣

Para más info, envíame un mensaje privado 🤸‍♀️

Namaste 🙏

@ Barranco, Lima, Peru