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Alguna vez escuchaste que si buscas te tienes que olvidar de lo dulce? 🍭🍫🍦🍮🍩

Vamos a desmentirlo ❌

Primero quiero comentarte que lo que hace que subas o bajes de peso se puede resumir en la ingesta de calorías que tienes a lo largo del día.
Ej: tu cuerpo “consume” 1700 cal (BMR) para mantenerte vivo/a, y tú ingieres 2000 cal, ese excedente de 300 cal se acumula en forma de GRASA 😨

Lo segundo a tener en cuenta es la CALIDAD de esos alimentos.
👁 no es lo mismo 100 cal de manzana 🍎 que 100 cal de papas fritas 🍟
Simplemente la absorción y distribución de esos nutrientes es distinta.

Entonces en conclusión si buscas bajar de peso así como si buscas mantenerte o subir de peso puedes comer ese anhelado postre❗️🙌🏻

Simplemente recuerda que será mejor bajar de peso de manera saludable ( - menos calorias + nutrientes)

Este fue un Nutritip:
Coach Beatriz 🙋‍♀️
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