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¿Porqué los niños deben ir a dormir temprano?, aquí una razón muy importante, el sueño es un factor que guarda relación con el apetito, el estado de ánimo y el crecimiento. ⏰🛏️

Buenas noches a todos mis seguidores esten atentos que el día de mañana les moestraré una opción de cena ligera que pueden poner en práctica para variar sus comidas asi que lápiz y papel!

Hasta mañana!

Recordemos en estas fiestas, evitar los excesos que traen consigo calorías ocultas y efectos no deseados, no olvidemos tener en cuenta algunos Tips:
- Incluir ensaladas de verduras como acompañamiento en las Cenas.
- Hidratarse de manera adecuada, si el día anterior se ha bebido alcohol.
- Consumir frutas jugosas y refrescantes (papaya, melón, sandia) de manera frecuente.
- Consumir 8 vasos de agua al día, sin azucar de preferencia.
- Evitar una exposición al calor de manera excesiva para evitar los golpes de calor, los cuales tienen efectos nocivos osbretodo en niños y ancianos.
- Evitar la mezcla de alcohol con energizantes o colas, además de evitar consumirlo junto a preparaciones con alto contenido de ácidos como el Ceviche.
y no olvides mantener la actividad física, luego de fiestas!, Feliz 2017!, empieza un nuevo año lleno de nuevos retos.

Aquí un resumen de lo que la FDA indica que debe guardarse en el refrigerador. Es importante mantener limpio y ordenado además de colocar los alimentos según fechas próximas a vencer!. Te dejo el dato 😊👍

¿Cuáles son los alimentos que deben refrigerarse siempre y cuáles no?