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Te compartimos algunos consejos para prevenir y sanar el acné:

❌ Evita: productos altamente procesados, lácteos, harina, azúcar refinada, gluten y exceso de proteína animal.

✅ Consume: Omega 3, jugos de verduras, sal de mar, berries y cereales de grano entero.

➕ Supleméntate: Zinc, Magnesio, B12, Hierro, Folato, Vitamina C

Otros consejos:

➡️ Compresas frías
➡️ Limpia tu cara con vinagre de manzana (diluido)
➡️ Mascarillas de aloe vera por la noche
➡️ Medita
➡️ Trata de no tocar tu cara
➡️ Exfolia con bicarbonato
➡️ Hidrata tu piel
➡️ Toma mucha agua
➡️ Ten una buena rutina de limpieza de día y de noche

EL AGUA
El agua es el componente principal del cuerpo, representa alrededor del 50% del peso corporal de las personas adultas. La cantidad diaria mínima que debes tomar es de 2 litros, mucho mayor si haces deporte, pues es importante prevenir la deshidratación.

Entre sus funciones, está regular la temperatura del cuerpo a través del sudor, permitir la circulación de la sangre para transportar los nutrientes a las células y ayudar a eliminar los productos del desecho del cuerpo.

Olvida los refrescos y las bebidas “naturales procesadas”, si en algún momento quieres añadir una bebida saludable, con burbujas y que te aporte probióticos, recuerda que existe la kombucha.

Aprovecho para recordar, que debemos hacer un uso responsable de los recursos de nuestro planeta, así que podemos incluir algunos cambios como, dejar de usar botellas de plástico para ir al gym.

Belleza de colores y gustos, y no necesariamente tienen que ser buenos para tal función, en si es bueno para todo tu cuerpo y salud.

No existen las casualidades ¿? 🌾💚

Estas fuentes de proteína que te ayudarán a mantener tu masa muscular.