Joyce Rabi

Pls follow and share

PUSO MO, ALAGAAN MO!

Para magkaroon ng Malusog na Puso, tandaan ang mga healthy habits na ito:

⚫️ Pag-iwas sa mga matataba at maaalat
⚫️ Pagkain ng prutas at gulay
⚫️ Sapat na ehersisyo
⚫️ Pag-iwas sa paninigarilyo at alak
⚫️ Huwag kalimutan ang regular na pagkonsulta sa pinakamalapit na Primary Care Provider

Limang Numero para sa Malusog na Puso:

1. Body Mass Index (BMI) = 𝟏𝟖.𝟓 𝐭𝐨 𝟐𝟒.𝟗 (Normal)
2. Waist Size = 𝟑𝟓 𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 pababa (babae); 40 inches pababa (lalaki)
3. Blood Pressure = 𝟏𝟐𝟎/𝟖𝟎 𝐦𝐦𝐇𝐠 pababa
4. Blood Sugar = 𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐠/𝐝𝐋 pababa (pagkatapos ng 8 to 10 hours fasting)
5. Cholesterol = 𝟐𝟎𝟎 𝐦𝐠/𝐝𝐋 pababa (Total cholesterol)





🦁