30Days D-tox

Healthy Lifestyle ba ang goal mo ngayong 2023? O di kaya ay gusto mo na ng healthy lifestyle? Chainsmoker ka ba na gusto ng itigil ang paninigarilyo? May tips kami na ibabahagi sa diet mo!
🥗 Kumain ng masustansyang pagkain gaya ng green leafy veggies, beans. Iwasan ang processed foods gaya ng hotdogs, corned beef o meatloafs.
🏃‍♂️ Ugaliin ang pageehersisyo. Sa pamamgitan nito ay nababawasan nito ang fats sa katawan. Bukod dito ay nagrerelease din ito ng happy hormone na nagpapasaya ng mood natin buong araw.
👩‍🔬 Iwasan ang labis na stress. Ang pinakaepektibo upang mabawasan ang stress ay sa pamamagitan ng deep breathing exercises o di kaya ay meditation.
🧑‍⚕️ Yearly Check Up. Isa sa mga takot ng mga pinoy ang magpakonsulta dahil di umano ay ayaw nila na malaman ang sakit nila. Pero sa alam natin na prevention is better than cure. Kaya kung gusto mo na maiwasan o malunasan an sakit mo ay huwag matakot na komunsulta sa mga eksperto.