Be Fit Be Strong

🎉 Domowe paprykowe nachos – najlepsza imprezowa przekąska🎉
Dziwię się, że zwlekałam z tym przepisem tak długo! Ten przepis to absolutny hit każdej imprezy i posiadówki z przyjaciółmi. Przygotowanie tych nachos’ów zajmuje dosłownie chwilę, a zachwycają się nimi wszyscy tak, że w mig znikają z talerza. Tortille (piady włoskie), z których wykonałam nachos’y, można złapać podczas włoskiego tygodnia w Lidlu lub Biedronce. Mają one bardzo dobry, prosty skład, w przeciwieństwie do tortilli, które zalegają na co dzień na sklepowych półkach. Piady włoskie, o których mowa, zawierają jedynie: mąkę pszenną, wodę, smalec wieprzowy, sól oraz drożdże i pakowane są po 3 sztuki. Jednakże i tak zachęcam Was, by zrobić domowe tortille z mąki żytniej lub orkiszowej. Do domowych nachos świetnie sprawdza się dip serowy z ziemniaka. Przepisy na tortille lub dip znajdziecie na blogu lub w linku poniżej. Do dzieła! ❤️
http://befitbestrong.pl/domowe-paprykowe-nachos-najlepsza-imprezowa-przekaska/

http://befitbestrong.pl/ser-dip-serowy-z-ziemniaka-calkowicie-weganski/

➡️ Składniki:
– 3 tortille lub piady włoskie
– 3 łyżki oliwy
– 1 łyżeczka papryki słodkiej
– 3/4 łyżeczki asafetydy (opcjonalnie)
– 3/4 łyżeczki papryki ostrej (lub mniej)
– 1/2 łyżeczki soli
➡️ Opcjonalnie: 40g tartego parmezanu

🧁MUFFINKI BANANOWE Z CZEKOLADĄ BEZ JAJEK FIT 🧁
Jak mijają Wam wakacje? Jak radzicie sobie w takie upały? ☀️ Podzielcie się Waszymi sprawdzonymi sposobami na przeżycie wysokich temperatur.
Mam dzisiaj bardzo przyjemny przepis na babeczki – muffinki z bananami 🍌, migdałami, czekoladą i bez użycia jajek. Takie muffinki to świetny pomysł na deser, który możecie wziąć ze sobą wszędzie. Koniecznie ich spróbujcie! Przy podziale na 10 sztuk, jedna to ok. ✔️212 kcal, ✔️B: 4,6g, ✔️T: 7,9g, ✔️W: 30,6g.
➡️ Składniki na 10-12 sztuk:
– 3 banany + 1 na wierzch
– 250g mąki orkiszowej 700
– 120 ml kefiru
– 50ml oleju
– 50g erytrolu
– 40g kropelek czekoladowych lub posiekanej czekolady
– 30g płatków migdałów
– 1 łyżeczka sody
➡️ JAK WYKONAĆ?
Banany rozgniatamy i łączymy z erytrolem. Następnie dodajemy olej oraz kefir, mieszamy. Dodajemy sodę wraz z mąką, mieszamy. A na koniec dodajemy czekoladę i migdały, mieszamy. Przekładamy do foremek na muffinki, pieczemy 35 minut w 180 stopniach. Na koniec możemy posypać erytrolem w pudrze.
Smacznego! ❤️

🍪Orkiszowe ciastka ze świeżą żurawiną i kawałkami białej czekolady🍪

Przyznać się kto z Was nie lubi ciastek? Ja uwielbiam! ❤️ Zazwyczaj staram się robić ciasteczka w zdrowszej wersji z pełnoziarnistej mąki, małą zawartością tłuszczu, bez cukru… 😏 Ale kiedy zobaczyłam przepis Pauli z wilkuchnia.pl stwierdziłam, że trzeba zrobić odstępstwo od tej reguły i zrobić coś innego! Akurat w markecie dorwałam świeżą żurawinę, więc lepsza okazja nie mogła się nadarzyć :). Koniecznie ich spróbujcie, prawdziwe niebo w gębie! Z przepisu wychodzi ok. 14 ciastek, z czego jedno to ok. ✔️180kcal, ✔️B: 2,9g, ✔️T: 9,1g, ✔️W: 22,8g.

➡️ Składniki na ok. 14 ciastek:
– 225g mąki orkiszowej 620
– 125g miękkiego masła
– 100g świeżej żurawiny
– 90g cukru
– 50g białej czekolady
– 40g ksylitolu
– 1 j***o
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– szczypta soli
➡️ JAK WYKONAĆ?
Miękkie masło ucieramy z cukrem i ksylitolem. Dodajemy j***o, mieszamy. Następnie dodajemy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia oraz solą i mieszamy łopatką do połączenia. Do ciasta dodajemy świeżą żurawinę i posiekaną na większe kawałki białą czekoladę. Całość schładzamy w lodówce przez 30 minut. Formujemy 14-16 kulek, dzielimy na pół i połowę układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (drugą połowę wkładamy do lodówki). Pieczemy w 180 stopniach przez 18 minut, następnie pieczemy drugą połowę ciastek.
Smacznego! ❤️