Fizjolifterka Justyna Labun

PCOS wkrótce zmieni nazwę na PMOS.

Dlaczego?

Bo naukowcy uważają, że dotychczasowa nazwa nie oddawała w pełni tego, czym naprawdę jest to zaburzenie.

To przyczyniło się do opóźnionej diagnostyki milionów kobiet i sprawiło, że część kobiet przez lata pozostawała niezdiagnozowana.

To problem, który dotyczy nie tylko jajników, ale również hormonów, metabolizmu i funkcjonowania całego organizmu.

To nie tylko zmiana kilku liter, ale również zmiana sposobu patrzenia na zdrowie kobiet. 🌸

Dobrze, że w z naukach o zdrowiu reprodukcyjnym kobiet się dzieje!

Co uważasz o tej zmianie❓

Update marcowy 🌿

Marzec = Dzień Kobiet, a dla mnie też Gdański Kongres Zdrowia Kobiet 💗

Drugi rok z rzędu razem z zespołem miałyśmy okazję prowadzić warsztaty i promować trening mięśni dna miednicy. I to zawsze jest dla mnie ważny moment — wyjście poza swoją bańkę i przypomnienie sobie, jak wiele osób wciąż nie ma dostępu do tej wiedzy. Edukacja w tym obszarze naprawdę wciąż kuleje, więc każda taka przestrzeń do rozmowy o profilaktyce i ćwiczeniach ma ogromny sens! ❣️

W tym miesiącu kontynuowałyśmy też projekt HIIT Mama, kończąc kolejną edycję badań i dalej obserwując kobiety w ciąży przed i po programie treningowym. Dołożyłyśmy też nowy, bardzo ciekawy element — pomiar przepływów matczyno-płodowych przed i po wysiłku, co daje jeszcze szerszy obraz tego, jak organizm reaguje na trening w ciąży. 📊

Cały czas łączę świat nauki z praktyką w gabinecie. W tym miesiącu miałam okazję spotkać wiele różnych historii, pracując z pacjentami, którzy przyjeżdżają do mnie z różnych stron Polski (za co ogromnie dziękuję 🤍), oraz kontynuując cięższe treningi z sekcją trójboju na AWFiS. To wszystko pięknie się ze sobą łączy i przypomina mi, jak bardzo lubię to, co robię — od teorii po praktykę 👌🏻

Fajnie jest też w tym wszystkim znaleźć przestrzeń dla siebie. Dla mnie trening to stały element życia, dlatego bardzo się cieszę, że wróciłam na salę taneczną — to mój powrót po 10 miesiącach od kontuzji kolana. 💃🏼

No i w końcu zaczyna być piękna pogoda — więc czego chcieć więcej ☀️

Spokojnych Świąt dla Was!🐣🐔

Nietrzymanie moczu u aktywnych kobiet to nie jest niszowy problem. 🙏🏻

Najczęściej pojawia się dokładnie tam, gdzie chcemy trenować intensywniej —
przy bieganiu, skokach i treningu siłowym.

I tu nie chodzi o to by rezygnować z aktywności, tylko świadomie przygotować organizm do obciążeń.

Z perspektywy fizjologii to ta sama zasada, co w każdej adaptacji treningowej:

👉 bodziec musi być dopasowany
👉 progresja powinna być stopniowa
👉 tkanki potrzebują czasu na adaptację

Nietrzymanie moczu nie jest „normą treningową”.

To informacja zwrotna od organizmu.

Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków
można z tym skutecznie pracować — bez rezygnacji z aktywności. 💪🏻

Kluczowym elementem jest odpowiednio prowadzona fizjoterapia uroginekologiczna. ✨

Zapisz ten post na później!📝

Jeśli szukasz wsparcia w okolicy Trójmiasta — zapraszam do mnie w Gdyni.💗

zdrowie kobiet, trójbój siłowy, mięśnie dna miednicy