Studio Treningu Forma

Czy w Twoim kalendarzu na nowy rok też pojawił się cel, żeby zapisać się do nas na trening?
Nie zwlekaj bo nasze kalendarze zapełniają się coraz szybciej 💪

💆🏼‍♀️Masaż Twarzy i dekoltu z elementami masażu głowy to zabieg, o którym długo nie zapomnisz!

Dobrany do Twoich potrzeb: ujędrnia, liftinguje, pobudza krążenie i drenuje limfe zapobiegając obrzękom.

Wspierany naturalnymi nierafinowanymi olejami z pestek malin lub Jojoba, dobranych do twojej cery. Lekkie, odżywcze, nie zapychające porów. Oczyszczają, działając na skórę przeciwstarzeniowo.

Zapisz się przez aplikację :
formagdynia.booksy.com

lub pod nr telefonu :
+48 884 08 08 82

Pod okiem naszego trenera Łukasz Magrinho Pietrynczak trening podczas kontuzji to droga do kolejnego sukcesu!

Cieszymy się, że możemy pomagać Wam utrzymać formę 😎

➡️Kontuzje sportowców okazują się najczęstszą przyczyną zaprzestania kariery sportowej i zniechęcenia do wysiłku fizycznego, dlatego szczególnie ważne jest odpowiednie dobranie diety 🥗 i ćwiczeń 🏋️podczas okresu ograniczonych możliwości treningowych i rekonwalescencji🙂
➡️Fizjoterapeuta Tytus Jakub Smoliński tłumaczy, że każdy dzień bezczynności w unieruchomieniu statystycznie zwiększa o cztery dni czas rekonwalescencji i precyzuje wytyczne na ten czas:

🗣️„Zawodnik pomimo odniesionych kontuzji, jeżeli to tylko możliwe, powinien pozostać aktywny fizycznie, aby minimalizować straty motoryczne będące następstwem urazu. Kontuzja Mateusza na chwilę obecną nie powinna wykluczać go z aktywności.
👉🏼Powinien na bieżąco wykonywać treningi 🏋️o charakterze tlenowym, co pozwoli utrzymać wydolność na poziomie zbliżonym do tego sprzed urazu🙂
👉🏼Plan treningowy 📄podczas rekonwalescencji powinien być budowany także z treningów siłowych🏋️, zarówno kończyn dolnych jak i górnych.
👉🏼Uzasadnieniem dla takich treningów jest udowodniony naukowo fakt, że blisko 30% bodźców jakimi stymulowana jest zdrowa i sprawna kończyna "przechodzi" na kończynę unieruchomioną np. opatrunkiem gipsowym czy ortezą.
👉🏼Dlatego też, efektywne 💪🏼treningi lewej ręki w przypadku Mateusza na pewno pozytywnie wpłyną na funkcje ręki prawej”🙂

➡️Mateusz pod okiem trenera wprowadził dwa treningi tygodniowo na siłowni🏋️

🗣️„Ważne jest, żeby nie wypaść z obiegu i cały czas utrzymywać się w dobrej kondycji fizycznej💪🏼. Nie jest to jeszcze rehabilitacja, bo wciąż mam gips, ale wykonuję ćwiczenia nieobciążające tej ręki, a wzmacniające cały układ. Fajnie jest skorzystać z takiego treningu przy okazji tej wymuszonej przerwy” – tłumaczy kontuzjowany dziobowy I Love Poland⛵️❤️🇵🇱