TherapyCave

Dzisiaj kilka prostych sposobów na poprawienie koncentracji od TherapyCave ❗

SPACERY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU 🌳🌞
Mimo wielu obowiązków spróbuj znaleźć codziennie chociaż 15 minut i wybrać się na spacer. Nasz mózg potrzebuje dotlenienia, żeby pracować efektywnie. Pamiętaj również o wietrzeniu mieszkania, gdyż świeże powietrze zapewni Ci tak cenny dodatkowy zastrzyk energii!

WYSYPIAJ SIĘ 😴💫
Niewystarczająca ilość snu nie tylko obniża poziom koncentracji, ale także ogranicza odporność Twojego organizmu. Prawidłowy rytm snu jest bardzo istotny, jeśli chcesz, aby Twój mózg pracował prawidłowo.

WARTOŚCIOWA DIETA 🍎🍉🍌🐠
Pamiętaj o przygotowywaniu śniadań bogatych w białko, węglowodany i owoce. Jest to kluczowy posiłek, który pomoże Ci utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji. Ważne jest także urozmaicenie diety o częstą konsumpcję ryb. Są one źródłem kwasów omega 3, które poprawiają pamięć i koncentrację.

WODA MINERALNA 💧💦
Kiedy tracisz koncentrację w pracy czy w szkole, rozważ zamianę kubka z kawą na szklankę wody. Po kilku łykach wody mineralnej na pewno poczujesz się znacznie lepiej! Nawet lekkie odwodnienie twojego organizmu spowalnia pracę mózgu.

Czy pamiętasz jak się czułaś/eś, kiedy 15go marca 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła na świecie stan pandemii? 🌍

Pomimo, że minęło już sporo czasu od ostatniego lockdown'u, możemy zaobserwować na ile dziedzin naszego życia wpłynęły ostatnie wydarzenia. Jedno jest pewne, w szczególności mogło ucierpieć na tym nasze zdrowie psychiczne.
Być może zauważyłeś u siebie poczucie osamotnienia lub lęk o przyszłość, których wcześniej nie doświadczałeś? A może mierzyłaś/łeś się z niepokojem, smutkiem lub bezsennością?

Przyczynami takiego stanu emocjonalnego mogą być reperkusje po izolacji społecznej, ograniczeniu kontaktów z rodziną i znajomymi, czasowym zamknięciu miejsc publicznych, czy zmianie warunków pracy 😷🏠 Na szczęście idą wakacje i restrykcje znacznie uległy złagodzeniu :)

Mając jednak na uwadze ostatnie doświadczenia, pamiętajmy, że nie na wszystko mamy wpływ, ale znając odpowiednie narzędzia, możemy lepiej zaadaptować się do nowych sytuacji. Z myślą o tych właśnie działaniach stworzyliśmy dla Was nasz fanpage TherapyCave. Od dziś możesz z nami zadbać o zdrowie psychiczne, korzystając z pomocy psychoterapeutów, stosując się do proponowanych rad oraz dzieląc się własnymi doświadczeniami z innymi użytkownikami. Wiedza to podstawa do zrozumienia siebie 🔍

Miło nam poinformować, że wczoraj projekt TherapyCave zajął drugie miejsce w konkursie "Kopalnia Start-upów” ⚡ To dla nas wielkie wyróżnienie oraz kolejny krok na ścieżce rozwoju.

Dziękujemy za docenienie jurorom w składzie: Tomasz Zjawiony, Arkadiusz Adamek, Michał Sztanga, Marcin Nowak i dr Janusz Michałek oraz Panu Prezydentowi Miasta Katowice Marcin Krupa za organizację wydarzenia.

Gratulujemy otrzymanych nagród i świetnych wystąpień finalistom: Maskup Polska, Healthly, TechnicGroup , HealthBot oraz życzymy dalszych sukcesów wszystkim startup-om biorącym udział w konkursie👏

Podczas mentoringu otrzymaliśmy duże wsparcie i ogrom wiedzy od naszych mentorów Igor Ginalski, Marcin Szymański, za które serdecznie dziękujemy.

Pełni motywacji ruszamy do dalszego działania! 🚀
🔥🔥🔥