Koru Movement

W czasach ciągłego biegu, deadline’ów i gonitwy za obowiązkami, zapominamy o odpoczynku, który jest kluczowy, żeby nasz organizm funkcjonował na codzień prawidłowo i wydajnie! 🫡

😮‍💨 Co możesz czuć kiedy brakuje Ci regeneracji?
• przewlekłe zmęczenie, ospałość
• zaczynasz odczuwać bóle w różnych miejscach
• mogą pojawić się zaburzenia oddychania (ciężkość w swobodnym oddechu, hiperwentylacja)
• nadmierne łaknienie, większa ochota na przetworzone jedzenie
• rozdrażnienie, większa nerwowość
• problemy ze snem
• trudności z koncentracją, skupieniem
• gorsza kontrola mięśniowa podczas treningu

👉Co musisz zrobić, żeby zadbać o swoją regenerację?
✅ Dbaj o regularność cyklu dobowego (chodzenie spać i wstawanie o tych samych porach)
✅ Sen 7-9h
✅ Zdrowa, pełnowartościowa „dieta”
✅ Wygospodaruj codziennie 10-15 min czasu dla siebie (zrób coś, co Cię odpręża i relaksuje)
✅ Stosuj techniki oddechowe (świadomy, spokojny oddech pomoże w redukcji stresu i nadmiernego napięcia mięśni)
✅ Wdrażaj regularnie aktywność fizyczną dopasowaną do aktualnych potrzeb/możliwości (jeśli jesteś zbyt zmęczony/a na cięższy, dłuższy trening - postaw na 15-20 min spaceru/rozciągania/jogi)
✅ Pielęgnuj swoje hobby (nie samą pracą i obowiązkami człowiek żyje) 😎
✅ Zadbaj o relacje z bliskimi

W Koru Movement zwracamy uwagę na wszelkie aspekty regeneracji i Twojego funkcjonowania, które mogłyby mieć wpływ na Twoje samopoczucie i dolegliwości. Jeśli czujesz u siebie podobne objawy i potrzebujesz pomocy - nie czekaj i umów się na wizytę fizjoterapeutyczną już teraz. 🙌 (link do zapisów w BIO)

• Fizjoterapia • Fizjoterapia Katowice • Koru Movement • Terapia manualna • Oddech • Trening

W ostatnich tygodniach dużo się u nas działo! 🤩
Oprócz samej pracy w gabinecie, w przeciągu miesiąca byliśmy na dwóch, świetnych szkoleniach, co niewątpliwie wzbogaciło nasz warsztat pracy z Pacjentami. 🤓

👉 W połowie czerwca mieliśmy przyjemność jechać do Warszawy, żeby wziąć udział w kursie REHAB, PREHAB, MOBILITY 4.0, który zdecydowanie dał nam dużo świeżości i mnóstwo inspiracji w aspekcie wdrażania nowych, ciekawych ćwiczeń dla naszych Pacjentów. 🤩

👉 Dwa tygodnie później - odwiedziliśmy po raz kolejny Słowację, tym razem już porządkując swoją wiedzę z poprzednich modułów, na trzydniowym kursie Masterclass z terapii mięśniowo-powięziowej wg Stecco. 🤲

Zarówno jedno i drugie szkolenie to bardzo cenne doświadczenia dla nas jako fizjoterapeutów 💪 - to właśnie połączenie terapii manualnej i odpowiednio dobranych ćwiczeń, daje nam najlepsze rezultaty w naszej pracy gabinetowej. ✌️

Chcesz umówić się na swoją pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną w Koru Movement? 💚 Kliknij w BIO i wybierz najdogodniejszy dla Ciebie termin! 😍

• fizjoterapia • fizjoterapeuta • fizjoterapia Katowice • terapia powięziowa • trening • Koru Movement