Vitacol

Kolagen to białko, które trzyma twoje ciało w całości, bo buduje ścięgna, skórę, kości i naczynia krwionośne, ale żeby organizm mógł go prawidłowo złożyć, potrzebuje witaminy C, i to nie jako dodatku, tylko jako absolutnie kluczowego elementu bez którego cały proces staje w miejscu. Działa to tak, że kolagen zyskuje swoją wytrzymałość dopiero wtedy, kiedy specjalne enzymy zmodyfikują jego strukturę, a te enzymy bez witaminy C po prostu przestają działać, bo tracą swoją aktywność. W efekcie organizm wprawdzie próbuje produkować kolagen, ale powstaje wersja niestabilna, która zamiast wbudować się w tkanki, zostaje rozłożona i wydalona, tak jakbyś nigdy tego kolagenu nie wypił.

I to nie jest teoria, bo w przeglądzie systematycznym z 2018 roku, który objął badania na ludziach i modelach zwierzęcych po urazach kości, ścięgien i więzadeł, wykazano, że osoby suplementujące witaminę C miały znacząco więcej włókien kolagenu typu I i szybciej odbudowywały uszkodzone tkanki niż grupy kontrolne, a jednocześnie witamina C chroniła komórki przed wolnymi rodnikami, które po urazie spowalniają regenerację. Kolejny przegląd badań z 2022 roku potwierdził to samo z drugiej strony, bo pokazał, że niedobór witaminy C bezpośrednio upośledza naprawę ścięgien, natomiast jej suplementacja zwiększała produkcję kolagenu i poprawiała stan pacjentów z przewlekłymi problemami ścięgnistymi.

I tu jest haczyk, bo większość suplementów kolagenowych na rynku albo w ogóle nie zawiera witaminy C, albo ma ją w śladowych ilościach, a jednocześnie niedobór tej witaminy jest dużo częstszy niż mogłoby się wydawać, bo w jednym z badań klinicznych aż 36% pacjentów miało jej poziom poniżej normy, co bezpośrednio przekładało się na gorsze gojenie ran. Jeśli więc codziennie pijesz kolagen, ale nie zadbasz o witaminę C, to tak jakbyś kupował cegły na budowę domu, ale zapomniał o zaprawie, bo dostarczasz organizmowi materiał budulcowy, ale odbierasz mu jedyne narzędzie, żeby z tego materiału cokolwiek zbudować.