Trenuj Inaczej

Squash🎾🎾🎾

Chciałbym podzielić się z Wami moją pasją do sportów rakietowych, dzisiaj kilka słów o wyżej wspomnianym squashu. W Polsce pojawił się ok. 1997 roku. Jest to dyscyplina bardzo popularna wśród amatorów, dla których jest to często jedyna aktywność ruchowa. Oczywiście nie mam nic przeciwko! Jednak doświadczenie podpowiada mi, że chcąc wejść na wyższy level, warto robic coś poza kortem :)

Squash charakteryzuje się bardzo dużą dynamiką gry, wymaga dużej sprawności i szybkości od gracza. Warto przygotowywać swoje ciało do wysiłku, bez względu na wiek i poziom zaawansowania, tak aby ruch nie prowadził do przeciążeń i kontuzji.

Przygotowanie motoryczne polega na doskonaleniu podstawowych umiejętności ruchowych oraz przygotowaniu ciała do konkretnej aktywności fizycznej. Taki trening powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb zawodnika ze względu na jego poziom wytrenowania, staż treningowy, ogólną sprawność oraz wiek. Dzięki temu możemy doprowadzić do wszechstronnego i niezaburzonego rozwoju.

Korzyści wynikające z treningu motorycznego:

1️⃣mniejsze ryzyko kontuzji
2️⃣poprawa wyników
3️⃣poprawa sprawności fizycznej
4️⃣zwiększenie świadomości ciała

Treningi powinny być wszechstronne, a ich zadaniem jest poprawa: siły, mocy, stabilności, czy mobilność. Prowadzimy treningii zarówno indywidualne jak i grupowe. Szczegóły w wiadomości prywatnej. Pozdrawiamy, trenuj inaczej!

Wszystkim Paniom życzymy wszystkiego najlepszego! 😃💐
W szczególności wytrwałości w swoich celach, dużo uśmiechu i sukcesów i niegasnącego zapału w swoich realizacjach🔥😊