PH Zdrowia

W ADHD nie chodzi tylko o uwagę, planowanie czy impulsywność.
Dla wielu osób bardzo trudne bywają też emocje: szybkie narastanie napięcia, silne reakcje i trudność z powrotem do równowagi.

Na warsztacie „Emocje w ADHD” pracujemy nad praktycznymi sposobami lepszego rozumienia swoich reakcji i radzenia sobie z napięciem — także z elementami technik DBT.

Start 21.04
6 spotkań | Kraków

Szczegóły: https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-emocje-w-adhd/

Masz plan, intencję, nawet listę zadań — a i tak bywa trudno zacząć albo utrzymać tor działania.
W ADHD u dorosłych strategie zwykle nie są „lifehackami”, tylko czymś, co wymaga dopasowania i regularnej praktyki.

W karuzeli: dwa „okienka”, które wszyscy znamy. 🙂
Jeśli rozważasz formę psychoedukacji i ćwiczeń w grupie: od 10.03 startuje warsztat „Funkcjonowanie na co dzień” w Krakowie.

Szczegóły: link w bio