100 dni do formy

Dzień 19, do końca 81.

Małą mam motywację, coraz mniejszą.
Tyje zamiast chudnąć.

Dziś bez szczotkowania, za to robię peeling.
2 litry wody.

śniadanie - koktajl bananowy
II śniadanie - owoce plus 4 morele suszone i garść orzechów, 2 x kromka chleba pełne ziarno.
Obiad - barszcz biały z TM plus kromka chleba, trochę frytek.
Podwieczorek: batonik białkowy plus kostka czekolady.
Kolacja: Placki bananowe z owocami i serem ricotta.

Ćwiczenia: codziennie fit plus szybki HIIT, razem przynajmniej 60 min aktywności.

Dzień 12, do końca 88

Muszę dziś zabrać się za ćwiczenia, bo wczoraj ostatecznie tyle czasu widziałam się z Monią, że wróciłam ok 23:00 do domu.

Dziś będzie aktywność z Caroline ok 1 h plus jestem rowerem w pracy i na mieście też rowerem sprawy będę załatwiała.

Dziś koktajl białkowy na bazie mleka migdałowego z płatkami, orzechami, kakaem i bananem, oraz zdrowy batonik.
Warzywa plus 2 kromki ciemnego chleba.
Zupa tajska plus 2 kromki chleba.
Mały kebab.
Na kolację garsc pistacji, batonik bez cukru i łyżka pistacji.

Wagowo OK, stoi po wczoraj w miejscu. Ale w sumie niczego innego nie oczekiwałam.

Dzień 10, 90 do końca

Ale fajnie. liczba dwucyfrowa! Ale zleciało.
Jutro kontrola wagi.

Ten lightowy spacer aby dać odpocząć mięśniom wczoraj 😝 wpadło 20 tys kroków i 15 km. 2,5 km marszu. Wróciliśmy wykończeni.

Dziś jednak REST, po mega aktywnym weekendzie.

Dziś 2 l wody
Szczotkowanie - brak

Śniadanie: skry naturalny z płatkami typu granola i malinami.
II śniadanie: fasolowe brownie z orzechami, pastą pistacjową i ananasem.
Obiad: zupa ogórkowa z ziemniakami.
Podwieczorek: batonik Nicks
Kolacja: 2 kotlety mielone z 3 kromkami chleba pełne ziarno plus pomidor i ogórek kiszony.


JUTRO KONTROLA WAGI!!!!!
Jest stresik zatem.