Ogarnij siebie

Motywacja jest przereklamowana.
I wiem, że to może być niewygodne.
Bo przez lata słyszałaś:
„musisz bardziej chcieć”
„musisz się zdyscyplinować”
„musisz wytrwać”

A potem?
• w ciągu dnia „ogarniasz się idealnie”
• wieczorem tracisz kontrolę
• a na koniec czujesz wstyd, wyrzuty sumienia i frustrację
To nie jest problem motywacji.

To jest problem mechanizmu, którego nikt Ci nie wytłumaczył.

Napad nie zaczyna się przy jedzeniu.
Zaczyna się dużo wcześniej:
– w napięciu, które ignorujesz
– w emocjach, które spychasz
– w zmęczeniu, które przykrywasz „ogarnięciem się”

Im bardziej próbujesz to kontrolować,
tym większe napięcie budujesz.
A napięcie zawsze szuka ujścia i bardzo często znajduje je w jedzeniu

Dlatego:
kolejna dieta nie pomoże
większa kontrola nie pomoże
jeszcze więcej motywacji… też nie

Co działa?
✔️ regulacja układu nerwowego
✔️ rozpoznawanie napięcia zanim „wybuchnie”
✔️ praca z tym, co dzieje się pod powierzchnią

Bo dopiero wtedy:
nie musisz się „powstrzymywać” bo napad… po prostu nie dochodzi do skutku
I jeśli czujesz, że: „wiem co robić, ale tego nie robię”
to chcę, żebyś wiedziała jedno to nie jest brak silnej woli
💬 Napisz w komentarzu:
Co najczęściej słyszysz w swojej głowie od siebie po napadzie?

Natalia Stańczak - Psychodietetyk | Dietetyk kliniczny | Hipnoterapeutka
Pomagam kobietom, które:
– zajadają stres i emocje
– mają napady objadania
– czują, że tracą kontrolę nad jedzeniem

Pracuję z przyczyną — nie tylko objawem
📩 Napisz „chcę”, jeśli chcesz zatrzymać ten schemat



strefa wpływu
brak kontroli
kontrola vs brak kontroli
układ nerwowy
regulacja emocji
przewlekły stres
napięcie emocjonalne
przeciążenie psychiczne
życie w stresie
tryb przetrwania
świadomość emocji
zarządzanie stresem
granice psychiczne
odpowiedzialność emocjonalna
odpuszczanie kontroli
psychologia nawyków
mechanizmy radzenia sobie
zajadanie emocji
kompulsywne jedzenie
relacja z jedzeniem
psychodietetyka
praca z emo