Serenitis

💬 Zrozumienie to fundament każdej dobrej relacji. Warto o nim pamiętać nie tylko w rozmowie z innymi, ale także z samym sobą.

💙 Dobrego weekendu!

Wyrozumiałość wobec siebie to nie słabość - to ważna część zdrowienia.

„Jestem po prostu przemęczony” – to zdanie, które bardzo często słyszymy przed diagnozą depresji lub wypalenia. Różnica między zmęczeniem a zaburzeniem nastroju leży m.in. w tym, jak długo trwają objawy, jak silne są i jak wpływają na funkcjonowanie.

Jakie objawy powinny Ci dać do myślenia? Między innymi to utrata zdolności odczuwania przyjemności, ciągłe poczucie bezsensu, poranki cięższe niż wieczory, izolacja. To nie lenistwo ani słaba psychika.

Zapisz ten post i prześlij komuś, komu może się przydać. Jeśli widzisz u siebie większość objawów – zadzwoń do nas. Z troską poprowadzimy Cię do specjalisty.

Przedsiębiorcy, byli funkcjonariusze, osoby na wysokich stanowiskach – zwykle to oni pomagają innym opanowywać kryzysy. A jednak to właśnie u nich często dochodzi do nagłych napadów paniki zakończonych na SOR-ze.

Lęk nie pyta, jaką masz rangę czy ile osób utrzymujesz. Latami kumulowany stres, niewyrażane emocje, przewlekłe napięcie – to realne czynniki ryzyka zaburzeń lękowych i PTSD.

Atak paniki pojawia się nagle – często bez wyraźnej przyczyny – i zwykle osiąga największe nasilenie w ciągu kilku minut, a najczęściej ustępuje po kilkunastu minutach. Objawy mogą obejmować kołatanie serca, duszność, ucisk w klatce piersiowej, zawroty głowy, drżenie, potliwość, mrowienie, uczucie odrealnienia oraz silny lęk przed utratą kontroli, omdleniem lub śmiercią.

Jeśli coś podobnego Ci się przydarzyło, nie zostawiaj tego bez pomocy – umów wizytę w Serenitis.

Pamiętaj - zdrowie psychiczne zaczyna się od troski o własny umysł ✨

Odkładanie zadań na ostatnią chwilę bywa często interpretowane jako brak dyscypliny, motywacji albo odpowiedzialności. U osób z ADHD mechanizm ten może mieć jednak znacznie głębsze podłoże.

W ADHD trudność często nie polega na tym, że osoba „nie chce” wykonać zadania. Problem może dotyczyć funkcji wykonawczych, czyli obszarów odpowiedzialnych m.in. za planowanie, rozpoczęcie działania, organizację, regulację uwagi i utrzymanie wysiłku w czasie.

Dlatego zadanie, które z zewnątrz wygląda na proste, dla osoby z ADHD może być trudne do rozpoczęcia, szczególnie jeśli jest odległe w czasie, mało angażujące, niejasne albo nie daje natychmiastowej informacji zwrotnej.

Często dopiero presja terminu uruchamia mobilizację. Pojawia się napięcie, adrenalina i poczucie pilności, które pozwalają „wreszcie zacząć”. Problem w tym, że taki sposób funkcjonowania jest bardzo obciążający. Może prowadzić do przewlekłego stresu, poczucia winy, wyczerpania i obniżonej samooceny.

To nie oznacza, że nic nie da się z tym zrobić.

W leczeniu ADHD pomocne mogą być psychoedukacja, psychoterapia, strategie organizacyjne, praca nad regulacją emocji, a w niektórych przypadkach także farmakoterapia.

Jeśli odkładanie zadań regularnie utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, pracę, naukę lub relacje — warto przyjrzeć się temu ze specjalistą.

W Serenitis pomagamy zrozumieć, skąd biorą się takie trudności i jaka forma wsparcia może być odpowiednia. Umów się na konsultację!

Całe dzieciństwo słyszysz, że „mógłbyś, gdybyś tylko chciał”, a dorosłe życie to niekończące się nadrabianie na ostatnią chwilę, spóźnienia i poczucie winy. To nie musi być lenistwo – bardzo często za takim funkcjonowaniem stoi nierozpoznane ADHD u dorosłych.

ADHD wpływa na koncentrację, organizację, zarządzanie czasem i emocjami, a nie na poziom inteligencji czy „dobrą wolę”. Jeśli widzisz w tym siebie, warto sprawdzić, czy to nie neurobiologia, a nie charakter, gra tu pierwsze skrzypce.

Jeśli rozpoznajesz u siebie te schematy, umów konsultację diagnostyczną w Serenitis.

To, co czujesz dziś, nie definiuje Cię na zawsze.
Emocje mijają — nawet te najtrudniejsze.

Czasem największym krokiem naprzód
jest zatrzymanie się i spojrzenie na siebie z życzliwością.