YOGA Studio
Udostępnij
Rozpoczynamy akcję społeczna która jest częścią ogólnopolskiej imprezy Joga w Parku (www.jogawparku.pl). Udział jest bezpłatny.
01/07/2026
Dr. Sun Yat-Sen Classical Chinese Garden in Vancouver. 🩷
22/06/2026
Pełnia Lata — czas, gdy światło dochodzi do szczytu ☀️
W tradycji 24 sezonów słonecznych Przesilenie Letnie to moment, w którym Yang osiąga pełnię. Natura jest bujna, otwarta, rozgrzana. Wszystko rośnie, dojrzewa i pokazuje swoją siłę.
To piękny moment, ale też bardzo wrażliwy.
Kiedy światło jest najmocniejsze, Serce łatwo się otwiera — na radość, kontakt, miłość, piękno świata. Ale ten sam Ogień, jeśli jest zbyt silny, może przynieść rozproszenie, niepokój, bezsenność, nadmierne pobudzenie albo emocjonalne przegrzanie.
Dlatego w czasie największego ciepła warto wracać do prostoty: lekkiego jedzenia, zbóż, warzyw, owoców, smaku kwaśnego i odrobiny słonego — tak, aby chronić płyny, Serce i Nerki.
Starożytna medycyna chińska proponuje na ten czas akupresurę na punkt: HT7 Shen Men — Brama Ducha.
To miejsce na nadgarstku, które pomaga wyciszyć Shen, uspokoić Serce, rozproszenie, napięcie i wewnętrzny niepokój. Przypomina, że prawdziwy Ogień Serca ma świecić jasno, ale łagodnie.
Olejki: neroli i lawenda.
Neroli zmiękcza Serce, koi napięcie i pomaga wrócić do poczucia bezpieczeństwa.
Lawenda chłodzi, wycisza i prowadzi ciało w stronę spokojniejszego oddechu. 1 kropelka olejku na punkt masuj 60 sekund, powtórz na drugą stronę.
Qigong: Chłodzenie Serca przez oddech.
Połóż dłonie na klatce piersiowej.
Weź spokojny wdech nosem.
Na wydechu przesuwaj dłonie powoli w dół — przez mostek, splot słoneczny i brzuch.
Jakby nadmiar gorąca schodził z Serca do ziemi.
Powtórz kilka razy wieczorem, po intensywnym dniu albo wtedy, gdy czujesz, że światła, bodźców i emocji jest za dużo.
Bo po pełni lata powoli wraca Yin.
A ciało lubi, kiedy umiemy świętować światło i jednocześnie słuchać ciszy.
Trauma, PTSD i meridian Osierdzia
Trauma nie zawsze jest jednym wydarzeniem.
Czasem to lata napięcia, samotności, lęku albo bólu, którego ciało nie mogło od razu rozwiązać.
W medycynie chińskiej mówimy wtedy o latencji — o tym, co zostaje odłożone głębiej: w Krwi, emocjach, Nerkach, Jing i Woli życia.
W traumie ciało często żyje tak, jakby zagrożenie mogło wrócić w każdej chwili.
Oddech zostaje wysoko, klatka piersiowa się napina, dłonie i nadgarstki stają się czujne, a Serce traci poczucie oparcia.
I tu pojawia się Osierdzie — strażnik Serca.
Serce jest światłem.
Osierdzie jest domem, który ma to światło chronić.
Po traumie ten dom czasem zamienia się w pancerz.
Dlatego w pracy z traumą nie chodzi o gwałtowne „otwieranie serca”.
Najpierw trzeba pokazać Osierdziu, że może zmięknąć.
To ćwiczenie qigong pracuje z meridianem Osierdzia: przez centrum klatki piersiowej, wewnętrzną stronę ramion, nadgarstki, środek dłoni i palec środkowy.
Miękki ruch dłoni, nadgarstków i łokci pomaga ciału wrócić do osi, oddechu i poczucia bezpieczeństwa.
Można mieć granice bez zamknięcia.
Można chronić Serce bez zbroi.
Można wracać do życia bez forsowania siebie.
PTSD to ślad po tym, co było zbyt duże, zbyt nagłe, zbyt samotne albo zbyt długo niesione bez wsparcia.
Czerwiec jest miesiącem świadomości PTSD.
15/06/2026
Straciłam rachubę, ile razy dostałam to pytanie: czy olejowanie pępka ma sens?
W medycynie chińskiej okolica pępka — Shen Que / Ren 8 — nazywana jest Bramą Ducha.
To miejsce szczególne.
Nie nakłuwa się go igłą. Tradycyjnie pracowano tu przez ciepło moksy na soli, imbirze, korzeniu tojadu - fu zi i przez okłady ziołowe.
Pępek to ślad pierwszego odżywiania.
Miejsce, przez które ciało było karmione, ogrzewane i połączone z matką.
Leży tu Ren Mai — Naczynie Poczęcia, oś głębokiego odżywiania Yin, Krwi, płynów i życia. W okolicy dolnego brzucha spotykamy też Dan Tian, Yuan Qi, Ming Men, Chong Mai i Dai Mai — najgłębsze rezerwy ciała.
Dlatego olejowanie pępka rozumiem głębiej niż pielęgnacyjny trend.
Zastój Qi i Krwi często jest tylko końcowym obrazem.
Pod spodem może być brak odżywienia, płynów, Jing, spokoju Shen albo osłabione centrum.
Olej, dotyk, ciepło i zapach mogą działać tu jak karmienie centrum.
Przygotowałam 5 prostych kompozycji inspirowanych Pięcioma Elementami:
Drzewo — gdy napięcie ściska brzuch
bergamotka lub geranium
Ogień — gdy Serce jest pobudzone
róża lub neroli
Ziemia — gdy centrum jest słabe
kardamon lub imbir
Metal — gdy oddech traci przestrzeń
kadzidłowiec lub majeranek
Woda — gdy brakuje zakorzenienia
sandałowiec lub cedr
Na 10 ml oleju bazowego wystarczy 1–2 krople olejku eterycznego.
Najprostsze bazy: sezam, jojoba albo migdał.
Wieczorem ogrzej dłonie, nałóż 2–3 krople gotowej mieszanki na pępek i okolice, delikatnie pomasuj ruchem zgodnym z oddechem i połóż dłoń na podbrzuszu na 1–3 minuty.
Pępek jest śladem pierwszego odżywiania — dlatego w medycynie chińskiej pracujemy z nim jak z bramą do centrum życia.
15/06/2026
Straciłam już rachubę, ile razy dostałam to pytanie: czy olejowanie pępka ma sens?
W medycynie chińskiej okolica pępka — Shen Que / Ren 8 — nazywana jest Bramą Ducha.
To miejsce szczególne.
Nie nakłuwa się go igłą. Tradycyjnie pracowano tu przez ciepło moksy na soli, imbirze, korzeniu tojadu - fu zi i przez okłady ziołowe.
Pępek to ślad pierwszego odżywiania.
Miejsce, przez które ciało było karmione, ogrzewane i połączone z matką.
Leży tu Ren Mai — Naczynie Poczęcia, oś głębokiego odżywiania Yin, Krwi, płynów i życia. W okolicy dolnego brzucha spotykamy też Dan Tian, Yuan Qi, Ming Men, Chong Mai i Dai Mai — najgłębsze rezerwy ciała.
Dlatego olejowanie pępka rozumiem głębiej niż pielęgnacyjny trend.
Zastój Qi i Krwi często jest tylko końcowym obrazem.
Pod spodem może być brak odżywienia, płynów, Jing, spokoju Shen albo osłabione centrum.
Olej, dotyk, ciepło i zapach mogą działać tu jak karmienie centrum.
Przygotowałam 5 prostych kompozycji inspirowanych Pięcioma Elementami:
Drzewo — gdy napięcie ściska brzuch
bergamotka lub geranium
Ogień — gdy Serce jest pobudzone
róża lub neroli
Ziemia — gdy centrum jest słabe
kardamon lub imbir
Metal — gdy oddech traci przestrzeń
kadzidłowiec lub majeranek
Woda — gdy brakuje zakorzenienia
sandałowiec lub cedr
Na 10 ml oleju bazowego wystarczy 1–2 krople olejku eterycznego.
Najprostsze bazy: sezam, jojoba albo migdał.
Wieczorem ogrzej dłonie, nałóż 2–3 krople gotowej mieszanki na pępek i okolice, delikatnie pomasuj ruchem zgodnym z oddechem i połóż dłoń na podbrzuszu na 1–3 minuty.
Pępek jest śladem pierwszego odżywiania — dlatego w medycynie chińskiej pracujemy z nim jak z bramą do centrum życia.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z ta organizacja
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Ulica Kochanowskiego 30
Nowy Sacz
33-300
