FitFlow

Pieczone bataty z serem kozim i warzywami 😁‼️

➡️ Składniki

+ 1 średni batat,
+ 4 ząbki czosnku,
+ 50g ser kozi,
+ masło klarowane 30g,
+ oliwa z oliwek 10g,
+ 1 pomidor,
+ 300g warzyw mrożonych (mieszanka meksykańskich z bukietem warzyw),
+ Przyprawy: pieprz ziołowy, sól kłodawska, bazylia, zioła prowansalskie, curry, papryka słodka,

➡️ Pieczenie batatów:

1. Bataty obierz i pokroj w talarki.
2. Rozpuść 30g masła klarowanego, przelej do szklanki, dodaj zestaw przypraw i wymieszaj.
3. Posmaruj masłem bataty, wyłożone na papierze do pieczenia. Piecz około 15-20 min w temp. 180 stopni.

➡️ Warzywka:

1. Wlej na patelnie 100 ml wody i dodaj warzywa mrożonę, podgrzewaj pod przykrywką do momentu zagotowania sie wody.
Dodaj przyprawy i gotuj na małym ogniu około 10 minut.
2. Starkuj ser kozi, umyj i pokrój pomidora.
3. Po zrobieniu warzyw, podaj wszystkie składniki w dowolony sposob, na koniec polej posiłek dwoma łyżkami oliwy z oliwek.

🥗💚 ✔️

🇵🇱️🇵🇱️ Sól z Kłodawy, Polski skarb narodowy! 🇵🇱️🇵🇱

👉 W sprytny sposób, ktoś podmienił nam w domach źródło minerałów z których składa się nasz organizm, na coś co jest tylko słone 🤔 To przykre 💔

Sól kuchenna nadaje się głównie do posypania chodnika gdy jest oblodzony oraz świetnie też się sprawdza do trucia nieświadomych tego ludzi w tanich restauracjach, produktach przetworzonych i popularnych przyprawach. 🍔🍟🍕🌭

Czytaj etykiety 💡

Czy bycie zdrowym naprawdę jest tak trudne? Wystarczy odstawić to co przetworzył człowiek a czerpać garściami z tego co daje nam natura. Najlepiej zacząć od prostych nawyków, które będziemy tutaj systematycznie publikować.

Pierwszy nawyk, który powinien wejść w krew i to dosłownie, to korzystanie z soli w formie naturalnego minerału. Produkt spożywczy o nazwie sól kuchenna został pozbawiony "zanieczyszczeń", czyli wszystkich cennych pierwiastków, które zawiera prawdziwa dobra sól naturalna.

👉 Jednak gdy już zamienimy w naszej kuchni sól kuchenną na sól Polską naturalną z Kłodawy, musimy pamiętać o tym aby nie przekraczać drastycznie ilości 5g soli na dobę. Zależy to od zapotrzebowania na sód.

Sportowcy są najbardziej narażeni na niedobory sodu i potasu z uwagi na intensywne wysiłki. Niezbędne okazuje się uzupełnianie tych minerałów w formie izotoniku po treningu z solą kłodawską, cytryną i miodem 🍹 Pierwsze oznaki niedoborów to skurcze podczas wysiłku, ale każdy organizm jest inny i ewentualne problemy wymagają indywidualnej oceny w naszym gabinecie

Najważniejsze pory dnia do stosowania soli to:

- rano szczypta soli do szklanki z wodą po przebudzeniu,
- około 1g po aktywności fizycznej z wodą i cytryną lub jako dodatek do szejku potreningowego np. 2 banany, 1 obrane jabłko, cynamon cejloński + 1g soli naturalnej
- szczypta do szklanki z wodą przed snem,
- do potraw, w takiej ilości aby włącznie z powyższym, nie przekroczyć 5g/doba.

🤺 Jak zdobyć taką sól? Możesz poszukać w internecie, w sklepach ze zdrową żywnością lub po prostu odebrać ją za darmo w naszym gabinecie, podczas darmowej konsultacji 💪

Może Twoi znajomi też chcą o tym wiedzieć? ;)

Namaste ! Team FitFlow