Smart Way

Wesołych i 0-covidowych Świąt Bożego Narodzenia życzy Smart Way 🎄❄🎁

Edukacja on-line. Kwarantanny, kwarantannami, ale proces zgłębiania wiedzy z zakresu tłumaczeń audiowizualnych trwa nadal na najwyższych obrotach! Jak dobrze, że jest Wi-Fi, jak dobrze, że Uniwersytet SWPS jest przygotowany na ewentualność nauczania on-line. 😍📚🎮🖥💻📽📺👩‍🎓

W poszukiwaniu śladów wiosny 😀🌸 ktoś coś znalazł?

Dziś obchodzimy dzień jednego z bardziej zadziwiającego i, według mnie fotogenicznego organu w naszym ciele. Gdyby nie on, bez wątpienia nie dowiedzielibyśmy się dziś, jak najlepiej o niego dbać, bo kto umiałby czytać, o stworzeniu internetu nie wspominając? Według Harvard Medical School (https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/12-ways-to-keep-your-brain-young), aby zachować świeży umysł należy:

🧠 Zapewnić sobie stymulację umysłową: poza krzyżówkami, polecam naukę języków obcych. O dobrodziejstwach znajomości dwóch i więcej języków możecie poczytać tu: https://dobraszkolanowyjork.com/tajemnice-mozgu-u-dwujezycznej-osoby-czesc-1/ ,
🧠Ćwiczyć fizycznie,
🧠Zwrócić uwagę na dietę (https://poradnikprzedsiebiorcy.pl/-od-superdiety-do-supermozgu), woda + orzechy to dobry początek ;)
🧠Dbać o prawidłowe ciśnienie krwi,
🧠Dbać o prawidłowy poziom cukru we krwi,
🧠Dbać o prawidłowy poziom cholesterolu,
🧠Rozważyć przyjmowanie małych dawek aspiryny,
🧠Unikać tytoniu,
🧠Nie nadużywać alkoholu,
🧠Zadbać o swoje emocje (depresja, brak snu, wykończenie nie są dobre dla mózgu),
🧠Chronić głowę (poważne uszkodzenia głowy nie pozostają bez wpływu na mózg),
🧠Dbać o relacje społeczne.

To nad którym obszarem popracujesz w celu zadbania o mózg?🤔

☘️Dziś dzień Świętego Patryka. 17.03 nie jest jedynie świętem narodowym Irlandii, ale również jednym z najchętniej obchodzonych świąt na świecie (nie mniej hucznie święto obchodzą Holandia, Niemcy, USA, Australia). W normalnych warunkach organizowane są koncerty, imprezy, parady. Mieszkańcy Irlandii tego dnia przebierają się w zielone stroje🙋‍♂️🧝‍♀️🧙‍♀️👕🎩 i paradują w nich przez cały dzień, przy okazji popijając whiskey🥃 i legendarne piwo Guinness🍻.

Czy ktoś dziś pozwoli sobie na chociaż niewielkie świętowanie tego dnia? 😀