Kobido Opole

Jeśli szukacie zajęć jogi, to polecam z całego serca. 💜🧘🏻‍♀️

Nadal trwają zapisy na zajęcia w Dobrzeniu Wielkim i Opolu.
Karnety ważne są przez miesiąc od daty zakupu. Jeśli zdarzy się, że z jakiegoś powodu nie będziecie mogli uczestniczyć w zajęciach w danej lokalizacji, to możecie je odbyć w innym terminie (w okresie ważności karnetu) w drugiej lokalizacji.

Tymczasem spokojnego dnia i spokoju w życiu 🧘‍♀️🕊️🫁🧘‍♀️🌬️

💆‍♀️Skieruj dłonie w kierunku skroni. Jedną dłoń ułóż od góry, drugą od dołu. Wykonuj drobiący ruch palcami wskazującym i środkowym w okolicy skroni przez 10 sekund. Powtórz w 3 seriach. Wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
🧴Do tego ćwiczenia użyj olejku.

💪Główny mięsień, który pracuje w tym ćwiczeniu: mięsień okrężny oka (Orbicularis Oculi) i mięsień skroniowy (Temporalis).

🥰Działa na: ujędrnienie i uniesienie skóry w kącikach oczu, podniesienie górnej powieki.

💆‍♀️Piętę dłoni przyłóż na środku czoła na linii włosów. Placami wskazującym i środkowym wykonuj ruchy drobiące pomiędzy brwiami u szczytu nosa. To ćwiczenie możesz powtórzyć tyle razy ile tylko chcesz.

💪Główny mięsień, który pracuje w tym ćwiczeniu: mięsień podłużny (Procerus), mięsień marszczący brwi (Corrugator superlicii)

🥰Działa na: zmarszczki poziome powstałe na skutek mimiki czoła, często w wyniku stresu.

💆‍♀️Wykonaj sekwencję oddechów, która natychmiast uspokoi Twój umysł .
Wdychaj powietrze głęboko przez nos. Opuść brodę do mostka. Wstrzymaj oddech na kilka sekund. Zrób wydech, i podnieś głowę. Powtórz około 5 razy, aby uspokoić umysł.

🥰Działa na: Delikatne rozciąganie szyji. Równoważy i wyrównuje czakrę gardła.

❗️Postępuj ostrożnie, jeśli masz problemy z szyją i unikaj, jeśli masz problemy z oddychaniem lub sercem.