Siłownia Complex Plus

W NIEDZIELĘ 14 CZERWCA SIŁOWNIA CZYNNA 13.00-17.00

PRZEPRASZAMY

Witam w Nowym Roku!
Wszystkiego Dobrego!

Najczęstsze pytanie w Complex Plus po okresie świąteczno - noworocznym:
Które z ćwiczeń "na brzuszki" najbardziej spala tłuszcz?
Moja odpowiedź nie zmienia się od ponad 30 lat:
⛔ ŻADNE! ⛔
Wszystkie ćwiczenia, podczas których do pokonania wysiłku używamy mięśni brzucha działają właśnie WYŁĄCZNIE NA MIĘŚNIE!
Za zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej odpowiadają:
DIETA I ĆWICZENIA AEROBOWE.
Przy czym dieta to nie jest ciągłe zmniejszanie kcal.
Powoduje to tylko spadek metabolizmu i systematyczne tracenie mięśni,
które odpowiadają za twardość ciała.
Dieta ma być przede wszystkim "czysta", tzn. składać się ze ściśle wybranych produktów.

Jako dołączenie do diety najbardziej polecam: szybki chód, taniec i rowerek stacjonarny.
Trening aerobowy zaczynamy od 15 minut i dokładamy 2 minuty na każdym następnym aż do
30 - 50 minut (w zależności od stopnia otłuszczenia).

Życzę Wam, abyście wreszcie uwierzyli, że DIETA I SEN stoją wysoko ponad treningami, że
trening siłowy ma być bodźcem, a nie maltretowaniem mięśni, żebyście zrozumieli, że 30 - 40 lat temu (zdjęcie z zawodów z 1993 roku) nie było przedtreningówek, spalaczy, kreatyny itp., a żadna odżywka białkowa na stałe nie zastąpi wołowiny, indyka i ryby.

👉 Współpraca? 🤝
Może być.
Posiadam bardzo dużą wiedzę o kulturystyce naturalnej, czyli jak trenować (czyt. żyć),
aby zachować jak najwięcej mięśni przez około 40 lat.

Pozdrawiam wszystkich fanów ćwiczeń sylwetkowych. 💪

Krzysiek