Pro Galaktyka

Światem rządzi strach🔥
Każdy boi się tego czego nie może kontrolować.
Każdy trzyma się tego co znajome i bezpieczne.

Jak pozbyć się strachu ?🤔
Pozytywne myślenie, to jasne i otwarte podejście do każdej sytuacji.🎈
Spójrz na problem jasnymi otwartymi myślami.🎈

Strach rodzi się w mózgu, w ciele migdałowatym, które przekazuje impulsy do podwzgórza, na skutek czego organizm produkuje adrenalinę, która napina mięśnie, a serce szybciej biję.
To naturalne przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki.

Na strach reagujemy emocjonalnie, ale stopień tej reakcji zależy już od konkretnej osoby.

Co robić ? 🤔

🔺Kontroluj oddychanie: Możesz wykonywać powolne i głębokie ruchy oddechowe.
Podczas lęku mamy większą tendencję do szybszego i płytszego oddechu co może prowadzić do hiperwentylacji, która to zwiększa nieprzyjemne objawy fizyczne

🔺Naucz się relaksować: polecam regularnie ćwiczenia jogi, medytacji, które pomagają wzmocnić mechanizm relaksacji organizmu. Dobre codzienne nawyki, takie jak regularne ćwiczenia sprawią że poczujesz się dobrze w swoim ciele i będziesz mieć więcej pozytywnej energii.

🔺Naucz się odwracać uwagę: używaj prostych rzeczy, aby odwrócić uwagę od objawów fizycznych, takich jak: rozmowa z ludźmi, liczenie rzeczy, powtarzanie sobie pozytywnych afirmacji i pozytywnych słów.

🔺Jedz zdrowo 🔺
Najsilniejszym czynnjnikiem kształtującym nas, jest to co wkładamy do ust.
Jest to bezpośrednie ładowanie energią i
przy właściwym odżywaniu bardzo trudno ulec negatywnym wsplywa środowiska.

🔺Strach towarzyszy nam od zarania dziejów.
🔺Strach jest motorem absolutnie wszystkich konfliktów, wojen i tragedii.
🔺Strach jest potężnym narzędziem w rękach osób zdolnych manipulować ludzkim życiem.
🔺Strach napędza strach
🔺Strach przyciąga strach
🔺Zawsze bardziej się boimy, gdy jesteśmy słabi.
Tam, gdzie kończy się strach zaczyna się wolność.🔔❤️

Nowy wymiar profilaktyki

💪

Kto sieje wiatr🌪️ zbiera burzę 🌩️

Wielu z was przyjmuję bierna pastwę i odpowiedzialność za własne choroby składa na ręce lekarzy i specjalistów.🙏

Przy takim nastawieniu żaden lekarz, dietetyk, trener personalny nie spełni waszych oczekiwań...🤔

Nikt nie będzie mógł wam pomóc‼️w najlepszym wypadku sprawi, że poczujecie krótkotrwała ulgę...

Kto nie ma czasu, aby zająć się zdrowiem, będzie musiał znaleźć czas, aby zająć się swoimi chorobami. ‼️⚠️‼️⚠️‼️

Pro Galaktyka nowy wymiar profilaktyki