Fitstyle

🥗 Nawyk jedzenia śniadania jest bardzo korzystny dla zdrowia. 🥗 Należy go wyrabiać już w wieku dziecięcym, by kontynuować w dorosłym życiu.

🍓 W badaniach udowodniono, że pomijanie śniadania wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, a zwłaszcza z udarem mózgu, podwyższonym ciśnieniem krwi rano oraz wzrostem poziomu glukozy.

👩‍💼 Spożywanie śniadania wiąże się z niższym ciśnieniem tętniczym oraz profilaktyką cukrzycy typu II. Według jednej z metaanaliz, jedzenie śniadania może zmniejszać ryzyko otyłości w wieku dziecięcym o nawet 34%.

👩‍💼 Spożycie posiłku przed zajęciami w szkole zwiększa koncentrację i umiejętności zapamiętywania. Jest to o tyle ważne, bo nawet do 30% dzieci i nastolatków przychodzi na pierwszą lekcję bez żadnego posiłku. Przekłada się to również na wyniki w nauce.

👩‍💼 Prawidłowe odżywianie i dostarczanie niezbędnych składników odżywczych jest szczególnie ważne w wieku rozwojowym – u dzieci i młodzieży. Śniadanie jest kolejnym posiłkiem, do którego możemy wprowadzić pełne witamin warzywa i owoce oraz inne produkty, dostarczające m.in. białka i błonnik. Dlatego powstał program GOOD MOVE, który skierowany jest do młodych osób w wieku 18-34 lat. 🍎🍓🫐

➡️ Europejski projekt chce uświadamiać, jak ważne jest wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych, m.in. spożywanie śniadania już w młodym wieku.

🖊 Zdrowy styl życia praktykowany już w latach szkolnych, zaowocuje w dorosłości. GOOD MOVE to zaproszenie do doskonalenia siebie - możesz zacząć już teraz! 🤸

➡️ Depresja stanowi ogromny problem współczesnych społeczeństw. Według WHO do 2030 roku będzie to najczęściej występująca choroba na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób.

➡️ Według definicji WHO zdrowie psychiczne to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Zdrowie psychiczne nie oznacza zatem jedynie braku chorób.

➡️ Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, zasięgnij wsparcia specjalisty. Nie bagatelizuj objawów pogorszenia stanu psychicznego! Zgłoś się bezpośrednio do poradni zdrowia psychicznego – do psychologa lub do psychiatry.

➡️ O tym jak ważne jest zdrowie psychiczne szczególnie wśród młodych ludzi informuje europejski program GOOD MOVE. Zachęca on do zdrowego stylu życia w każdym aspekcie. Uświadamia, że aktywność fizyczna, zdrowia dieta, dobre nawyki są bardzo ważne i pomagają także w dobrostanie psychicznym, który jest bardzo istotny dla życia człowieka.

🍀 Badania zrealizowane przez Zespół Instytutu Nauk o Zarządzaniu i Jakości Wyższej Szkoły Humanitas diagnozują, jak przedstawiają się postawy osób urodzonych po 1997 roku wobec pracodawców.

🍀 Pokolenie Z stawia swoje życie prywatne ponad osiągnięciami zawodowymi.

🍀 W badaniu zapytano także przedstawicieli młodego pokolenia o wartości, które są dla nich najważniejsze w życiu – 60% wskazuje na szczęście, 60% na rodzinę, 56% - możliwość realizowania pasji, natomiast aż 44% ankietowanych wskazuje na zdrowie.

🍀 Zdrowie znajduje się w centrum uwagi zarówno dla pokolenia Z, jak i dla millenialsów. Zdają się wiedzieć, że dobrze zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla ich dobrej kondycji.

🍀 Jednak liczby pokazują, że niewielu z nich konsekwentnie praktykuje zdrowe nawyki w codziennym życiu.

🍀 Dlatego powstała kampania GOOD MOVE, która chce wspierać działania młodych ludzi, aby ci decydowali się częściej wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia.

🍀 Głównym celem programu GOOD MOVE jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw w codziennej diecie młodych osób. Jednocześnie GOOD MOVE pokazuje, jak można aktywnie spędzać czas i zredukować siedzący tryb życia.

W ostatnich latach coraz więcej P***ków boryka się z problemem braku regularnej aktywności fizycznej. Według raportu Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2023”, jedynie co czwarty P***k podejmuje aktywność fizyczną zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Przyczyną tego zjawiska najczęściej jest brak czasu oraz motywacji, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych👇

Coraz mniej P***ków ćwiczy regularnie: brak czasu i motywacji pogłębia problemy ze zdrowiem psychicznym W ostatnich latach coraz więcej P***ków boryka się z problemem braku regularnej aktywności fizycznej. Według raportu Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2023”, jedynie co czwarty P***k podejmuje aktywność fizyczną zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). P...