Fit Sosnowiec

❓ Nie trenujesz, bo "nie masz na czym"? Myślisz, że bez sprzętu nie da się trenować? Mylisz się!
❗Dzisiaj jedynym sprzętem treningowym jakiego potrzebujesz jest zegarek ⌚⏳⏰! Jeśli widzisz ten post to jesteś w posiadaniu pełnego sprzętu, żeby zrobić dzisiaj trening i nie masz wymówki 😉 Przebieraj się w wygodne ciuchy, ustaw minutnik i daj z siebie wszystko 🔥💪!
Do wykonania masz 5️⃣ rund. Każda runda to 3️⃣ minuty pracy, w ciągu których wykonujesz jak najwięcej razy 4️⃣ Burpee, 6️⃣ pompek i 9️⃣ przysiadów 🔥 (4 burpee, 6 pompek, 9 przysiadów, 4 burpee, 6 pompek, 9 przysiadów, 4 burpee... I tak dalej, aż do wybicia 3 minut) 😊
❤️ Po każdej rundzie odpocznij 1️⃣ minutę 😁

I znów mamy piątek 😳 Kolejny piątek poza klubem, kolejny trening w formie rozpiski 😉 Mamy nadzieję, że tęsknicie za naszym boxem i tak jak my nie możecie się doczekać pierwszego wspólnego treningu po kwarantannie 💪 Będzie moc 🔥💪
Tymczasem - nie ma obijania się! Trzeba robić formę 💪 Dzisiaj aż 2️⃣0️⃣ minut pracy 😳💪 Daj znać ile rund udało Ci się zrobić 😁💦
W prostszej wersji zamiast V-UPów wykonaj 10 Sit-Upów 😉 Jeśli nie masz kettlebell zamiast swingów wykonaj Back Extension lub Air Squaty 😁

Cześć! Po weekendowym rozluźnieniu czas wylać z siebie trochę potu 💦!
Dzisiaj przed Tobą 1️⃣8️⃣ minut pracy! Pajacyki, wykroku, przysiady i pompki 😁
Dużo powtorzeń, wymagające ćwiczenia - kto tego nie lubi? 😉 Pod postem krótki filmik instruktażowy z naszym niezawodnym trenerem Marcinem ❤️😁
Daj znać w komentarzu ile rund udało Ci się zrobić 🔥💪