Novamed S.D.

🤍 „Ile lat doświadczenia ma Pani w zawodzie?”

To zależy, jak bardzo wstecz chcemy się cofnąć… 😉

❤️ ...pomagałam uporać się z dolegliwościami bólowymi dam renesansu 👑

❤️... dbałam o sprawność stawów wybitnych umysłów, także noblistów 🧠

❤️ ...jeszcze przed naszą erą (😚😎), na królewskich dworach, przywracałam blask zmęczonym twarzom słynnych arystokratek ✨

❤️...chętnie wspomniałabym jeszcze o rehabilitacji stawów biodrowych wyginiętych już dziś dinozaurów🦖🦕…
ale pewnie i tak by mi Państwo nie uwierzyli 😉

A całkiem serio...

🌟Od ukończenia studiów fizjoterapia jest moją pasją i drogą zawodową 🎓.

🌟Do dziś pracuję w zawodzie, mam styczność z różnymi jednostkami chorobowymi i każdego dnia pomagam pacjentom redukować ból, poprawiać zakres ruchu, przywracać funkcję oraz wracać do pełniejszej sprawności 🩺

🌟Doświadczenie to nie tylko lata ⏳
To setki terapii, tysiące godzin pracy manualnej i realne, mierzalne efekty 📈🤍

Nieustannie szkolimy się dla Was! 💪✨

Właśnie ukończyłam intensywny kurs USG! 🩻 Dzięki temu będę mogła jeszcze precyzyjniej diagnozować i skuteczniej pomagać w Waszych dolegliwościach.

Nowoczesna fizjoterapia to nie tylko doświadczenie, ale też precyzyjne narzędzia 🛠️, które pozwalają szybciej znaleźć źródło problemu. Badanie USG da nam możliwość dokładnej oceny tkanek miękkich, ścięgien, mięśni i stawów – a to oznacza lepsze efekty terapii! 🙌

Nie zwalniamy tempa – szkolimy się dla Was, bo Wasze zdrowie jest najważniejsze! ❤️

📍 Zapraszam do gabinetu w Suchej!

Dlaczego "nie garb się" nie wystarczy?🤔

Czytając ten post skoryguj ciało i zobacz, czy wymuszona pozycja korekcji jest po 2 minutach nadal "wygodna" - z pewnością nie!

Długotrwałe siedzenie w złej pozycji, pochylanie głowy do przodu (tzw. tech neck) i brak aktywności fizycznej prowadzą do szeregu problemów, takich jak:

🫢 osłabienie mięśni posturalnych,

🫢 przykurcze w obrębie bioder i klatki piersiowej,

🥴 bóle pleców, szyi i głowy,

🧍zmiany w naturalnych krzywiznach kręgosłupa.

Dlaczego korekcja działa tylko na chwilę?

Sam komunikat „nie garb się” to rozwiązanie na maksymalnie ... 2 minuty😵‍💫 – potem ciało wraca do pozycji nawykowej. Dlaczego? Ponieważ nasza postawa jest wynikiem wieloletnich przyzwyczajeń i układu sił w mięśniach. Jeśli nie zadbamy o poprawę siły i elastyczności mięśni głębokich oraz mobilność stawów, ciało będzie wybierać najłatwiejszy, choć nieprawidłowy wzorzec ruchowy.

Jak zadbać o prawidłową postawę na co dzień?

⭐ wzmocnienie mięśni posturalnych – ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające, szczególnie mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy.

⭐ równowaga między pracą a odpoczynkiem – regularne przerwy w trakcie siedzenia, nawet co 30 minut.

⭐ świadomość ciała 🧘– ucz się prawidłowej postawy skorygowanej, czyli:

- lekko cofnięte barki,

-głowa ustawiona w przedłużeniu kręgosłupa,

-lekko napięty brzuch.

💥Pamiętaj jednak, że to wymaga pracy i treningu, a nie jednorazowej korekcji.

⭐ ograniczenie czasu na smartfonie – trzymaj urządzenie na wysokości oczu, zamiast pochylać głowę

⭐ regularna aktywność fizyczna – 🏋️🏃⛹️🤾🚴🧗pilates, joga czy spacery mogą zdziałać cuda dla układu ruchu.

🧍🌞✨Prawidłowa postawa to inwestycja w zdrowie na lata. Nie wystarczy chwilowa korekta – potrzebujemy trwałej zmiany nawyków i wsparcia naszego ciała odpowiednimi ćwiczeniami. Pamiętaj, że Twoje ciało zapamięta to, co robisz każdego dnia, nie to, co poprawisz na moment.

Gabinet Fizjoterapii w Suchej
mgr Sylwia Dworaczek