Evolution

Znacie powiedzenie – „jabłko z wieczora i…nie trzeba doktora”?

Świeże jabłka to skarbonka zdrowia. Najwięcej wartości odżywczych znajduje się w skórce, która jak się okazuje niepotrzebnie obieramy.

Nie bez powodu jabłko jest jednym z najczęściej jadanych owoców na świecie. Ma właściwie same zalety, głównie ze względu na zawartość pektyn. Dzięki swoim właściwościom odtruwają one nasz organizm, usuwają toksyny i metale ciężkie.

O diecie bogatej w jabłka powinni zatem pamiętać palacze, mieszkańcy dużych i przemysłowych miast oraz osoby pracujące np. w drukarniach, fabrykach farb itp. Pektyny nie tylko „wymiatają” resztki pokarmu z naszego organizmu oraz poprawiają perystaltykę jelit, ale również zapobiegają odkładaniu się płytek miażdżycowych, obniżają poziom cholesterolu i tym samym chronią przed zawałem.

Jabłka maja także inne zalety. Odkwaszają nasz organizm, mają działanie moczopędne przez co okazują się naturalnym lekiem na obrzęk nóg. Posiadają również żelazo zapobiegające anemii i potas, który wzmacnia mięśnie. Surowe jabłka wzmacniają układ nerwowy, serce a także wątrobę. Tarte jabłka są niezastąpione w powstrzymywaniu biegunki u małych dzieci a u osób dorosłych zaś łagodzą objawy wrzodów żołądka.

Wapń zawarty w jabłkach wzmacnia także nasze zęby, włosy i paznokcie, dzięki czemu wyglądają one zdrowo. Nie powinno się jednak jeść jabłek zaraz po umyciu zębów, gdyż może to sprzyjać próchnicy ze względu na zawartość cukrów w jabłkach.

Osoby, które chcą schudnąć również powinny pamiętać o tym by nie ograniczać drastycznie udziału jabłek w diecie. Zawierają one sporą dawkę witaminy C co zapobiega wiotczeniu skóry i nadaje jej młody wygląd. Ponadto to źródło cennego błonnika, który ułatwia trawienie i poprawia przemianę materii.

Czy wiesz, że BANANY są najlepszym lekarstwem na nadciśnienie tętnicze?

Najnowsze wyniki badań WHO dowodzą, że regularne spożywanie bananów obniża o prawie 25% ryzyko nadciśnienia i wylewów krwi do mózgu.