Zamst

Ból uniemożliwia Ci aktywny tryb życia? Sprawdź naszą szeroką ofertę ortez sportowych na www.zamst.pl :)

Czy wiecie, że siatkówka początkowo nosiła nazwę Mintonette?
W 1895 r William G. Morgan stworzył nową grę o nazwie Mintonette. Początkowo była to gra, która miała cechy tenisa i piłki ręcznej. Gra miała być rozgrywana na sali podobnie jak koszykówka, która została wynaleziona zaledwie 4 lata wcześniej w mieście Springfield, Massachusetts. Mecz składał się z dziewięciu rund, każdy zespół miał po trzy serwy w każdej rundzie i nie było ograniczeń w liczbie odbić piłki przez jedną drużynę. W 1896 roku obserwator Alfred Halstead uczestnicząc w pierwszym pokazowym meczu nadał tej grze nową nazwę – siatkówka (ang. volleyball – volley w sporcie oznacza wybicie lub uderzenie piłki w powietrzu, zanim zetknie się ona z ziemią).

Zaczynamy Top listę owoców.
Oczywiście wszystkie owoce wpływają dobroczynnie na zdrowie i samopoczucie, ale niektóre z nich są szczególnie bogate w składniki odżywcze i w większym stopniu niż inne chronią organizm przed chorobami.
Nr #1 Jabłko
Wartość odżywcza (1 średnie): 75 kcal, 3g błonnika
Jabłka zawierają ponad 20 cennych składników, posiadają wysoką zawartość kwasów owocowych oraz witamin A, B1, B2, C i E. Do tego regulują przemianę materii. Są stosowane w różnych dietach odchudzających, ponieważ są niskokaloryczne oraz zawierają błonnik, który pęcznieje w żołądku i osłabia uczucie głodu.
Do tego:
- wzmacniają system immunologiczny,
- zawierają przeciwutleniacze- polifenole, które mają działanie antykancerogenne (w wątrobie i jelicie grubym),
- zawierają pektyny, które mają działanie przeciwbiegunkowe, jak i przeciwzaparciowe,
- pomagają obniżyć cholesterol,
- są naturalnym odświeżaczem oddechu.
Ciekawostka: najwięcej witamin w jabłku znajduje się tuż pod skórką, dlatego najzdrowiej jest jeść je bez obierania.
SMACZNEGO! ;)

Czy wiesz, że najstarszy wiekiem maratończyk to Sikh Fauja Singh, który w 2011 roku pokonał w Toronto Watrerfront Marathon licząc sobie wówczas 100 lat?