Luka Runner

Pod względem sportowym to był bardzo dobry rok 🎉
Poprawiona życiowka na dystansie półmaratonu (1:13:39), równe mocne bieganie również w maratonie (2:37:48, 2:39:07, 2:38:42) i co najważniejsze pomimo przebiegniętych ponad 3 tys. kilometrów udało się uniknąć jakiejkolwiek kontuzji🏅
Kolejny rok zapowiada się jeszcze bardziej ekscytująco, w planach są m.in.:
1️⃣ udział w dwóch maratonach z najbardziej prestiżowej serii World Marathon Majors
2️⃣ debiut na zupełnie dla mnie nowym dystansie
3️⃣ walka o nowe życiowki i kolejne przesunięcie barier swoich możliwości

Do zobaczenia w 2024!✌️

Uwaga Konkurs⚠️⚠️⚠️

Jutro po dokładnie 364 dniach stanę po raz 2️⃣na starcie królewskiego dystansu 👑 42,195m podczas Maratón Valencia w Hiszpanii🇪🇸 Kolejny poważny test przede mną🔥Trzymajcie mocno kciuki🤜
Do wygrania tym razem zestaw niespodzianka świąteczno-noworocznych gadżetów prosto ze słonecznej Walencji🌞
Poniżej zasady⤵️⤵️⤵️Zapraszam🚀
———————————————————————
Wytypuj mój wynik jaki Twoim zdaniem uzyskam podczas jutrzejszego maratonu w Walencji🙂 Format podania czasu 0:00:00❗️
Zabawa trwa do jutra 8:15 rano⏱️ - wygrywa osoba, która jako pierwsza wytypuje poprawny wynik lub będzie najbliżej odgadnięcia mojego czasu na mecie 🏁
Dla ułatwienia poniżej czasy moich trzech ostatnich maratonów:
- Amsterdam 15.10.2023 2:39:07
- Kraków 23.04.2023 2:37:38
- Walencja 4.12.2022 2:34:06 PB🔥

Z biegowym pozdrowieniem🏃🚀Łukasz❗️
———————————————————————

Amsterdam Maraton 2023 🇳🇱

To nie był łatwy bieg 🏃 już od dawna żadne zawody nie sponiewierały mnie aż tak bardzo fizycznie i tym razem musiałem sięgnąć naprawdę głęboko do swoich rezerw energetycznych aby ukończyć ten maraton. Ale po kolei...

Na bieg zapisałem się jeszcze w zeszłym roku, głównie ze względu na szybką, płaską trasę, legendarną atmosferę i możliwość ścigania/rywalizacji z wieloma szybkimi biegaczami (ponad 200 osób pobiegło poniżej 2:40, w Polsce rzecz nie do pomyślenia). Jeśli chodzi o kibiców to naprawdę robią świetną robotę i polecam każdemu przeżyć to na własnej skórze. Za wyjątkiem fragmentu wzdłuż rzeki Amstel fani obstawiają szczelnie każdy fragment trasy, robią niesamowity hałas, zewsząd krzyczą Twoje imię a momentami można poczuć się jak kolarze na Tour de France: tłum ludzi otacza Cię z każdej strony, biegniesz przed siebie widząc nie dalej niż w promieniu kilku metrów a kibice rozstępują się przed Tobą dosłownie w ostatnim momencie 😀

Przygotowania do samego maratonu przebiegły bez problemu jednak tym razem uległy znacznemu skróceniu do zaledwie 7 tygodni. Zazwyczaj potrzebuję około 12-14 tyg aby być w pełni przygotowanym do startu więc zdawałem sobie sprawę że niezwykle ciężko będzie poprawić życiowke ale postanowiłem zaryzykować i od startu ruszyć w tempie 3:35-3:40/km. Zanim to jednak nastąpiło, na około 30 min przed startem, już w trakcie rozgrzewki, pogoda znacznie się pogorszyła. Do tego momentu było po prostu zimno (temp. odczuwalna 2-3 stopnie), potem dodatkowo zaczął padać grad/śnieg i to był pierwszy moment tego dnia kiedy miałem chwilę zwatpienia. Maraton jeszcze się nawet nie zaczął a ja już byłem przemokniety i zmarzniety 🥶

Ponieważ prognozy na ten dzień zapowiadały również dość silny wiatr 💨 od samego startu trzymałem się grupki, w której oprócz mnie biegło 2 Belgów, 2 Holendrów, Norweg i Francuz. Równym tempem pokonywaliśmy kolejne kilometry mijając po drodze Vondelpark, Rijksmuseum i zmieniając się co jakiś czas na prowadzeniu. Biegło mi się dobrze, tętno było w normie a tempo ~3:40/km w pełni komfortowe. Tak było jednak tylko do 23km. Po nawrotce w okolicy połowy dystansu trzymałem się z tyłu grupki starając się schronić przed czołowym wiatrem.

W pewnym momencie po raz kolejny tego dnia zaczął padać deszcz, zerwała się wichura i pomiędzy mną a grupą zrobiła się mała luka....5, 10, 20 metrów. Próbowałem jeszcze przyspieszyć ale im mocniej pracowałem tym bardziej grupa mi odjeżdżała. Wiedziałem że jeśli nie uda mi się ich dogonić najprawdopodobniej czeka mnie 19km samotnego zmagania się z wiatrem i dystansem. Byłem załamany i wydawało mi się że dosłownie truchtam w miejscu i że to już definitywny koniec marzeń o przyzwoitym rezultacie na mecie. Nigdy jednak nie zszedłem z trasy maratonu więc również tym razem chciałem walczyć do końca bez względu na ostateczny wynik.

Spojrzałem na zegarek i ku mojemu zdziwieniu tempo nie spadło wcale jakoś znacząco, zaledwie o 10s/km do 3:50/km. Jednocześnie pogoda w końcu zaczęła się poprawiać więc zdałem sobie sprawę że o ile rekord życiowy jest tym razem poza zasięgiem to wciąż jest szansa na bardzo wartościowy wynik. Wciągnąłem kolejny żel, zacisnąłem zęby i postanowiłem dać z siebie 100% na pozostałych kilometrach. Nie ma się co oszukiwać, maraton to nie tylko euforia na mecie czy długie i żmudne przygotowania ale przede wszystkim ból i potworne zmęczenie w trakcie biegu. Nie da się tego przeskoczyć ani ominąć, można tylko zaakceptować i być na to przygotowanym.

Mój końcowy czas to 2:39:06. Biorąc pod uwagę towarzyszące temu okoliczności i z perspektywy czasu oceniam to jako świetny wynik. To mój trzeci rezultat w życiu oraz trzeci z rzędu maraton poniżej 2:40. Dodatkowo okazało się również że tego dnia byłem najszybszym spośród wszystkich Polaków startujących w Amsterdamie 😀

Na sam koniec chciałem podziękować wszystkim wspierającym a przede wszystkim mojej wspaniałej żonie na której wsparcie zawsze mogę liczyć i z którą mogłem zwiedzić i podziwiać kolejne wspaniałe miasto jakim bez wątpienia jest Amsterdam 🙂

Na szybko po biegu:

Amsterdam zdobyty😀 2:39:06 w tych warunkach (na starcie grad, po drodze wichura a na mecie słońce) uznaję za naprawdę świetny rezultat.

Dziękuję wszystkim którzy kibicowali, trzymali kciuki i wzieli udział w konkursie. Gratuluję zwycięzcy Anna Joanna, która praktycznie idealnie wytypowała mój czas (różnica dosłownie 1 sekundy).

Bieg oceniam na mocne osiem gwiazdek 😉