Patryk Roczon Psychological Services

🆘 Trwa największa, ogólnopolska zbiórka na pomoc Ukrainie 🆘

DOŁĄCZ: https://www.siepomaga.pl/ukraina

Na Siepomaga.pl trwa największa internetowa zbiórka na pomoc ofiarom wojny w Ukrainie. Nie zostawimy Was w potrzebie!

W tym momencie jedyne, co wspólnie możemy zrobić, to okazać wsparcie naszym sąsiadom, którzy mierzą się z najgorszym koszmarem! Wojna to śmierć, strach, chaos... To właśnie dzieje się za naszą wschodnią granicą.

❗️ Teraz liczy się solidarność i jedność❗️

💚 Całość zebranej kwoty zostanie przekazana na pomoc ofiarom konfliktu.

💚 Ta zbiórka powstała, by móc zebrać środki w formie funduszu pomocy ofiarom wojny. Zakres pomocy będzie uzależniony od rozwoju konfliktu na Ukrainie i dostosowany do aktualnych potrzeb. O wszystkim informować będziemy na stronie zbiórki.

PL ⬇️
Wiosna! Ach, to Ty! 🌸
Dni robią się coraz dłuższe i cieplejsze. Przyroda budzi się do życia po zimowym odpoczynku. Czy Wy też nie mogliście się już doczekać? 😉

Życzę Wam wszystkiego dobrego na (w końcu!) nową porę roku i pozdrawiam z pięknych, warszawskich Łazienek. 🌳🙂

EN ⬇️
Spring has finally sprung! 🌼
Nature is slowly beginning to awaken from her winter slumber. Have you been waiting for the new season as much as I have? 😄

I hope you all enjoy the warmer and longer days ahead! ☀️

⬇ PL
"Złoty standard psychoterapii" - czyli kilka słów o CBT. 🧠💡

Terapia poznawczo-behawioralna (skrót: CBT) polega na integrowaniu dwóch technik - poznawczych i behawioralnych. 📚 Jej celem jest skupienie uwagi na nieadaptacyjnych sposobach myślenia oraz zachowania i zmienianiu ich. Ale co to właściwie znaczy? 😅

Przychodzisz na terapię, problem: cierpisz na arachnofobię (fikuśne słowo określające lęk przed pająkami). 🕷 Działamy! 💪🏻
1️⃣. Pracujemy nad Twoimi przekonaniami. Co budzi w Tobie niepokój? 😳
2️⃣. Łagodzimy zachowania obronne.
3️⃣. Wzmacniamy nowo-wypracowane zachowania i przekonania. Tak, w tej części pójdziemy oglądać pająki w zoo. 🙈

Zastanawiasz się, dlaczego wybrałem pracę w tym nurcie? 🤔 Terapia CBT:
👉🏻 To nie tylko fobie. 🐍 Może być aplikowana do różnych rodzajów problemów i schorzeń: depresja, lęki, napady paniki, niska samoocena i inne,
👉🏻 Jest skuteczniejsza w leczeniu, niż inne formy psychoterapii,
👉🏻 Jest ugruntowana w sprawdzonej teorii.

Jesteś ciekawy, czy taki rodzaj pomocy sprawdzi się u Ciebie? Zapraszam do kontaktu. Porozmawiamy. 🙂
☎️ 733 433 700

⬇ ENG
CBT – “The gold standard of psychotherapy”. 🧠💡

Cognitive-behavioral therapy (CBT), as the name implies, is a psychotherapeutic approach that utilizes both cognitive and behavioral change techniques. 📚 Its aim is to target a person’s maladaptive thought and behavioral patterns and change them so that the person feels less distress in everyday life. OK, but what does that all mean? 😅

Let’s look at an example. Say you come to therapy because you have intense arachnophobia (fancy way of saying a fear of spiders). 🕷
1️⃣. First, we work on your beliefs about spiders. What about them scares you and why? 😳
2️⃣. Next, we diminish any dysfunctional ways of coping with this fear (i.e., just because you saw a spider crawl under your nightstand doesn’t mean you need to burn the whole house down).
3️⃣. Finally, we’re going to strengthen the new and more adaptive beliefs and behaviors you acquired throughout therapy. You better believe we’re going to the zoo to look at spiders. 🙈

Why did I choose CBT as my psychotherapeutic approach? 🤔
👉🏻 It’s not just phobias. 🐍 CBT can be used to treat a wide range of problems, like depression, anxiety, panic attacks, low self-esteem, and much more.
👉🏻 Research has found CBT to be most effective in treatment of various disorders when compared to other approaches.
👉🏻 CBT is based on a well-founded theory.

Interested in trying it out for yourself? Contact me at
☎️ 733 433 700
📩 [email protected]