Dieta Hashimoto

Kruche ciasto z rabarbarem bez glutenu — proste, sezonowe i pyszne! 🥧
Delikatny, kruchy spód, lekko kwaśny rabarbar i słodka kruszonka to połączenie,
które zawsze się sprawdza. 🫶

Szybkie do przygotowania i pięknie pachnie.😋

Zapisz przepis i wypróbuj, póki jest sezon na rabarbar!🌱

Składniki(12 porcji)
🔴150 g mąki ryżowej
🔴150 g mąki owsianej
🔴75 g mąki ziemniaczanej
🔴140 g oleju kokosowego
🔴150 g napoju migdałowego
🔴szczypta soli
🔴1 łyżeczka proszku do pieczenia
🔴80 g ksylitolu
🔴800 g rabarbaru

Sposób przygotowania:
Wymieszać połowę ksylitolu z pozostałymi suchymi składnikami. Wmieszać olej kokosowy. Dodawać stopniowo napój migdałowy. Połowę ciasta schłodzić w lodówce. Pozostałe ciasto rozłożyć w blaszce do pieczenia. Ciasto podpiec przez 15 minut w nagrzanym piekarniku do 180 st. C. Rabarbar oczyścić i drobno pokroić. Wymieszać z pozostałym ksylitolem. Rozłożyć rabarbar na podpieczonym spodzie i posypać pozostałym ciastem. Piec 40 minut.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 247 kcal
białko: 3 g
tłuszcz: 13 g
węglowodany: 33 g

Pycha szybki deser bez kombinowania 😍🍨
Płatki, banan i jogurt kokosowy to proste połączenie, które smakuje jak najlepszy deser,
a robi się w kilka minut.🍌🥛

Wystarczy ułożyć warstwami płatki, jogurt kokosowy i plasterki banana. 😋

Idealny deser, gdy jesteś na diecie 💛

Składniki (3 porcje)
🟡1 banan (160 g)
🟡300 g jogurtu kokosowego
🟡1 łyżka kakao naturalnego (10 g)
🟡60 g płatków owsianych
🟡1 łyżka miodu (20 g)
🟡15 g migdałów

Sposób przygotowania:
Jogurt wymieszać z kakao. Płatki owsiane zrumienić na suchej patelni. Wymieszać płatki z miodem. Banana pokroić w plasterki. Migdały posiekać. W szklankach układać płatki, jogurt, banana i posypać migdałami.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 263 kcal
białko: 5 g
tłuszcz: 9,5 g
węglowodany: 39 g

Prosto, szybko i nieziemsko pysznie 🍌🍫

Kulki z banana, wiórków, czekolady i orzechów – zero kombinowania.🧆🧆
Idealny, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez długiego stania w kuchni i wyrzutów sumienia.

Rozgniatasz, mieszasz, formujesz… i gotowe.🫶
Miękkie, ale też lekko chrupiące i mega pyszne 💛

Składniki(20 sztuk)
🟡3 banany (360 g)
🟡100 g gorzkiej czekolady min. 70% kakao
🟡200 g wiórków kokosowych
🟡35 g orzechów włoskich

Sposób przygotowania:
Banany rozgnieść widelcem i dodać wiórki kokosowe. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej. Orzechy posiekać i wymieszać z czekoladą. Formować kulki z masy i zanurzać w czekoladzie z orzechami. Schłodzić przed podaniem w lodówce.

Wartość odżywcza 1 sztuki:
kalorie: 123 kcal
białko: 1 g
tłuszcz: 9 g
węglowodany: 10 g