Dieta Hashimoto

🚨 Gofrów próbował już chyba każdy… ale takich? Bez mąki, z masłem orzechowym? 🧇😍

W internecie znajdziesz setki przepisów na gofry - ten jest super prosty i pyszny!
To właśnie takie przepisy pokazują, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne ani skomplikowane. 💚

✨ Jeśli szukasz śniadań, do których będziesz wracać raz za razem, ta rolka jest dla Ciebie.

💾 Zapisz przepis i wyślij go komuś, kto uwielbia gofry!

PRZEPIS w komentarzu!

☁️🥥Kokosowa chmurka to domowy batonik,
który idealnie sprawdzi się jako szybki, lekki deser bez pieczenia. 🧐

Przyjemnie kokosowa i czekoladowa jednocześnie...😋

Wystarczy kilka prostych składników i chwila przygotowania.

Zapisz przepis, bo ochota na ten deser wraca latem jak bumerang 🥥🤍

Składniki (4 porcje)
🟤200 g jogurtu kokosowego
🟤50 g wiórków kokosowych
🟤35 g czekolady gorzkiej min. 70% kakao
🟤1 łyżka syropu klonowego (10 g)

Sposób przygotowania:
Wymieszać jogurt z wiórkami i syropem klonowym. Przełożyć do foremki i schłodzić w lodówce. Rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej i polać deser. Ponownie schłodzić. Podzielić na porcje.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 175 kcal
białko: 1,5 g
tłuszcz: 13,5 g
węglowodany: 13 g

Ciasteczka z 2 składników? Tak, to możliwe! 🍌✨

Wystarczą dojrzałe banany i mąka migdałowa, żeby zrobić prosty deser bez dodatku cukru.
Idealne, gdy masz ochotę na coś słodkiego i zdrowego! 😍

Prosty pomysł, kilka minut roboty i ciasteczka gotowe!

Kto zapisuje przepis? 🍪

Składniki(12 sztuk)
🟠270 g bananów
🟠130 g mąki migdałowej

+ 30 g płatków migdałowych

Sposób przygotowania:
Banany rozgnieść widelcem. Wymieszać z mąka. Nakładać łyżką porcje na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Posypać ciastka płatkami migdałowymi i lekko je docisnąć. Piec w nagrzanym piekarniku do 180 st. C przez 15-18 minut.

Wartość odżywcza 1 sztuki:
kalorie: 102 kcal
białko: 3 g
tłuszcz: 7 g
węglowodany: 6,5 g