Body Health Secret

Мы давно привыкли использовать специи каждый день. А ведь они не только насыщают вкус приятными нотками, но и влияют на работу организма и самочувствие человека в целом.

Почти все растительные специи и пряности снижают окислительную нагрузку, оказывая антиоксидантное воздействие на человека. Свободные радикалы, которые являются побочным или промежуточным продуктом процессов в организме, обладают способностью нарушать мембраны клеток, запускают процессы старения (а в совокупности с нашим неправильным питанием, загрязнением окружающей среды, быстрого истощения иммунной системы – последствия могут быть разрушительны). Поэтому насыщение организма антиоксидантами помогает оздоровлению организма и замедлению процесса старения.  

Помимо антиоксидантного воздействия, у каждой специи есть свои уникальные свойства, многие повседневные для нас специи используются для изготовления лекарственных препаратов.

В КАРУСЕЛИ найдёте список самых полезных специй (в то же время недорогих и доступных), надеюсь, он будет полезным (не забывайте, что имеются противопоказания)!

Всем приятного аппетита и вкусной жизни!

Я знаю, что у Вас не всегда есть возможность посетить сеанс массажа. А желание есть, правда? Если так, то давайте осваивать массажный мяч!

Массажный мяч – супер решение для терапии триггерных точек: поможет снять боль и напряжение, повысить подвижность, улучшить кровообращение и способствует восстановлению мышечной ткани.
Использование мяча между сеансами или курсами массажа поможет закрепить эффект надолго.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
🌿В зависимости от того, с какой частью тела работаем, мяч можно катать руками, можно сесть или лечь на него, а ещё можно расположить его между телом и стеной.
🌿Аккуратно перемещаем массажный мяч круговыми движениями, чтобы разогреть фасцию и мышцы в области, где ощущается боль или напряжение
🌿Если обнаружили болевую точку, осторожно и мягко прокатываем по ней мяч назад и вперёд (по линии длиной 5-7 см)
🌿Затем задержитесь на болезненном участке, слегка надавите на мяч и удерживайте 30 сек, пока боль полностью не пройдет (максимум 2 мин)
🌿Надавливая на болевую точку, важно глубоко дышать, чтобы кислород поступал в мышцы – это поспособствует их восстановлению
🌿Затем снова перейдите к круговым движениям, чтобы разогнать кровь.

ВАЖНО
❗Прекратите массаж, если чувствуете онемение, покалывание или острую боль
❗Не прилагайте давление к суставам и костям
❗Не располагайте мяч прямо под позвоночником


А теперь ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ и смотрите упражнения

Праздники закончились, а стресс остался? Он вообще подстерегаeт нас повсюду: аврал на работе, начальник накричал, ссора с кем-то, пробки. И праздники это тоже серьезный стресс!

Пока мы молоды организм легко справляется с потрясениями, но с возрастом начинаешь замечать: понервничал – сразу ухудшилось самочувствие. Слабые места у каждого свои: у одного стресс провоцирует сердечный приступ, у другого – головную боль, у третьего на любое волнение сразу реагирует желудок. Если стрессовых ситуаций становится слишком много, организм просто не успевает оправиться, болезни не заставят себя ждать

Немецкий психоаналитик Вильгельм Райх первым из европейских ученых задумался о связи психических и телесных явлений. Работая со своими клиентами, он заметил, что люди с близкими психологическими проблемами имеют близкую структуру тела и схожие проблемы со здоровьем. Это связано с тем, что при схожих стрессовых ситуациях у них напрягаются одни и те же мышцы

Защищаясь от стресса, человек, сам того не замечая, формирует так называемый мышечный панцирь (а кто-то и жировой сверху). Казалось бы, это хорошо, он чувствует себя более «толстокожим», защищенным от стрессов и психологических травм, но со временем напряжение с мышц переходит на внутренние органы, что приводит к целому букету заболеваний, которые принято называть психосоматическими (см. мой пост о зажимах в теле)

Получается, что снятие стресса это не только работа с психикой, но и с телом (через мышцы и нервные окончания). Именно поэтому в последние годы стали популярны телесно-ориентированные методы (массаж, йога, иглотерапия и другие), успешно сочетающиеся с любым видом психотерапии (тетахилинг, и т.д.) и позволяющие быстро «вытащить» из тела «застрявшие» в нем отрицательные эмоции

Вспомните, когда Вы полны позитивных эмоций (например, влюблены, поехали в долгожданный отпуск, или переживаете другие приятные события), кожа становится гладкой и сияющей, килограммы сами по себе тают, за спиной вырастают крылья, ощущается прилив сил, спать хочется меньше, а активности хочется больше, и ничего не болит, не ноет и не тянет. Здорово же! Не забывайте о связи телесного и духовного, расслабляйте тело. И приходите на МАССАЖ! ❤️

Мы все понимаем, что находясь в состоянии эйфории, праздничного возбуждения, опьянения, суматохи вероятность получить травму возрастает. Просто оставлю здесь этот пост, освежите в памяти, поделитесь со знакомыми. Но надеюсь, что вам эта информация не пригодится на практике!
 

Итак, самые распространенные травмы и первая помощь. 

ТРАВМА ГЛАЗ
Сразу же приложить к глазу холод – лед, снег, хоть замороженную котлету. Это снизит отек при ушибе глаза. При травме глаза обязательно нужно показаться врачу. Если сразу или через час-полтора после травмы появляются помутнение, блики, радужные пятна или выпадения полей зрения, медлить нельзя - срочно к в травмпункт (там есть дежурный окулист).
Если а глаз попал фрагмент пиротехнического изделия (бенгальского огня), необходимо промыть глаз и немедленно отправиться к врачу. Отсутствие квалифицированной помощи может привести к необратимой потере зрения.

УШИБ
Самая частая травма, возникает при ударе о твердый тупой предмет. Боль возникает в момент удара или вскоре после него. Отек появляется быстро, кровоподтек через несколько часов. При травме глубоких тканей может появляться через 2–3 дня. Ограничение движений незначительно.
Первая помощь: уменьшить кровоизлияние и снять боль - наложить давящую повязку и охладить место ушиба (лёд, холодный компресс, мокрая салфетка, холодный металлический предмет). Ушибленной конечности придают состояние покоя (руку подвешивают на косынку, сустав фиксируют повязкой, шиной). Чтобы синяк быстрее рассосался, можно смазать его гепароидом или троксевазином (это не даст свернуться излившейся крови, и он быстро рассосется без боли и припухлости в месте ушиба). Можно нанести «сетку» из 0,25–0,5 % раствора йода. Обычный 5 % раствор йода из пузырька нужно разбавить спиртом или водкой.
Ушибы головы, груди и живота могут сопровождаться скрытыми повреждениями, поэтому консультация врача обязательна!
Понаблюдайте за образовавшимся на месте ушиба синяком. Если он с течением времени изменяет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого, значит все в порядке. Если же он только больше багровеет или при этом усиливается отек и боль, то, возможно, начинается нагноение. Срочно к врачу!

Все знают эти страшные истории про то, как одна девочка не успела похудеть к Новому году и не влезла в праздничное платье (другая не влезла даже в пуховик, а третья вообще ни во что, кроме шарфа не поместилась).

Сегодня расскажу Вам совсем другие, не менее страшные истории. Запасайтесь успокоительным и листайте КАРУСЕЛЬ.

Если не хотите, чтобы что-то подобное случилось с Вами - срочно подключаем тяжелую артиллерию!
В мою авторскую программу моделирования тела входит:
🌿моделирующий массаж (антицеллюлитный, ручной, вакуумный баночный, медовый, лимфодренажный, горячими камнями)
🌿обёртывания (водорослевое, горячее, крио, шоколадное, контрастное)
🌿тейпирование (живот, бёдра, ягодицы)

Вы получаете не только гарантированный результат, но и 2 часа релакса, кайфа и приятного общения.

Всего 150 злотых! И вуаля - Ваш мужчина смотрит только на Вас, возможно, чужие мужчины тоже смотрят только на Вас, и конечно же, все девушки тоже смотрят только на Вас!

Времени осталось мало, но оно ещё есть. А чтобы успели все, на финишной прямой (с 20 по 27 декабря я буду работать без перерывов и выходных, 24/7 !!!)

P.S. БУДЕТ ОБИДНО, ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРИДЕШЬ, А НОВАЯ ДЕВУШКА ТВОЕГО БЫВШЕГО (ИЛИ КАКАЯ-ТО ДРУГАЯ БЕСЯЧАЯ) ПРИДЁТ…