Między Innymi

Ważne!

Uważajcie na wysokie temperatury!
❗❗❗
Wyniki badań nad wpływem stresu termicznego na sprawność człowieka wykazały,
że pod wpływem gorąca w największym stopniu pogorszeniu ulega pamięć, zdolność uczenia się i logiczne rozumowanie, tj. o 25,05%.
Inne skutki wywołuje zimno, a inne gorąco. W środowisku gorącym (≥26,67 C) obniżeniu ulega poziom uwagi, spostrzegawczość, sprawność w rozwiązywaniu zadań matematycznych oraz czujność.
☀☀☀🌡🌡🌡
Długotrwała ekspozycja na wysoką temperaturę może powodować ból i zawroty głowy, dezorientację, doprowadzić do odwodnienia i zachwiania równowagi elektrolitowej, powodując skurcze. Może pojawić się także obrzęk cieplny rąk i nóg, ponieważ organizm rozszerza naczynia krwionośne i w ten sposób broni się przed przegrzaniem. Innymi potencjalnymi skutkami fizycznymi są nudności, biegunka, ból głowy i wyczerpanie.
Bardzo wysokie temperatury nie tylko mogą wpłynąć na zdrowie fizyczne, ale mogą również zaostrzać istniejące schorzenia psychiczne, wprowadzać w stan splątania, wzburzenia i powodować dodatkowy stres.
_______
ENG

Watch out for high temperatures!
❗❗❗
The results of research on the influence of thermal stress on human performance have shown that under the influence of heat, memory, learning and logical reasoning deteriorate the most, i.e. by 25.05%.
Cold is the cause of the different effects, and heat is the other one.
In a hot environment (≥26.67 C) the level of attention, perceptiveness and efficiency in solving tasks decrease mathematics.
☀☀☀🌡🌡🌡
Prolonged exposure to heat can cause pain, dizziness, disorientation, dehydration and electrolyte imbalance, causing spasms. Heat swelling in the arms and legs may also occur as the body dilates the blood vessels and thus protects itself from overheating. Other potential physical effects include nausea, diarrhea, headache, and exhaustion.
Not only can very high temperatures affect your physical health, but they can also exacerbate existing mental health conditions, cause you to become confused, agitated and create additional stress.

Drodzy Studenci!

Już jutro w Czwórka Polskie Radio będę gościem audycji Strefa Prywatna, podczas której będę rozmawiać o wyborach i decyzjach młodych ludzi, ich sile motywacji, przekonaniu o słuszności własnych wyborów i jak bardzo obecna rzeczywistość nie służy Wam - studentom - w byciu, po prostu byciu.

8.06 - wtorek, godzina 20.00 - Czwórka Polskie Radio!

Słuchajcie i oglądajcie na kanałach SM!
Czwórka
_______________________
ENG

Dear Students!

Tomorrow, on Czwórka Polskie Radio, I will be a guest of the Strefa Prywatna program, during which I'll talk about the choices and decisions of young people, their motivation, belief in the rightness of their own decisions and how much the current reality doesn't serve you -students - in being, just being.

8.06 - Tuesday, 8.00 p.m. - Four Polish Radio!

Listen and watch on SM channels!
Czwórka

Znacie Palming?
Relaks oczu jest bardzo ważny, a to naprawdę fajna metoda, którą można wykorzystać w dowolnym momencie dnia!

A warto!☺

👇

Drodzy Studenci,

Mam dla Was kilka wskazówek poniżej dla usystematyzowania naszej pracy:

1. Konsultacje psycholigiczne odbywają się w sali 210, budynek B. Możliwe są także konsultacje w formule online, musicie mnie o tym tylko poinformować.
2. Konsultacje powinny zostać przez Was potwierdzone mailowo
3. Jeżeli nie możecie przyjść - napiszcie. Wielu z Was czeka w kolejce na spotkanie ze mną.
4. Pamiętajcie proszę, że udzielam konsultacji psychologicznych, nie prowadzę na PJATK psychoterapii.
5. Bądźcie cierpliwi, nie zawsze mam możliwość odpowiedzi na Waszą wiadomość od razu.
6. Na BIOFEEDBACK musicie czekać. Zapisuję zgodnie z kolejnością, obecnie terminy są na czerwiec wzwyż.

Jesteśmy w kontakcie!
Sonia Ziemba Domańska

_________________________________________________________________

Dear Students,

I have a few tips for you below to systematize our work:

1. Psychological consultation takes place in room 210, building B. Online consultations are also possible, you just have to inform me about it.
2. Consultations should be confirmed by e-mail.
3. If you cannot come - write to me. Many of you are waiting for consultation with me.
4. Please remember that I give psychological consultations, I do not provide psychotherapy at PJAIT.
5. Be patient, I don't always have the opportunity to reply to your message right away.
6. You must wait for BIOFEEDBACK. I'm taking you in the order, currently free places are for June and above.

We are in touch!
Sonia Ziemba Domańska

Chciałabym z Wami niedługo porozmawiać na temat akceptacji niezgody.
Niezgody na błędy, niezgody na pomyłki. Własne, ale i innych.
Dlaczego? Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony i wiesz, że będzie Ci ciężko pogodzić się z tym - zaakceptuj swoją niezgodę na to.
Możesz powiedzieć sobie na głos: "akceptuję to, że nie zgadzam się na to, że jestem..." - tu wstaw odpowiednie słowo.

Zauważ co wtedy się dzieje. Co czujesz.

Paradoksalnie może to pomóc Ci ruszyć z miejsca. Jeżeli zaakceptujesz i w pełni doświadczysz negatywne uczucia, będziesz w stanie się ich pozbyć. Odchodzą z centralnej pozycji. Przestają być tak ważne jak dotąd.

Spróbuj!
__________________________

ENG

I would like to talk to you soon about accepting the disagreement.
Disagreement over mistakes, disagreement over failures. Own, but also others.
Why it is important? If you are dissatisfied with something and you know that it will be difficult for you to come to terms with it - accept your disagreement with it.
You can say out loud to yourself: "I accept that, I don't agree that I am ..." - insert the appropriate word here.

Notice what happens then. What do you feel.

Paradoxically, it can help you get off the ground. If you accept and fully experience negative feelings, you will be able to get rid of them. They depart from a central position. They cease to be as important as ever.

Just Try!