Hebar

Zdrowe śniadanie nie musi być skomplikowane 🍳 Prostota jest wręcz wskazana. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach.

🥑 Jak skomponować dobre śniadanie?

Postaw na balans:

Najlepiej, żeby miało 3–4 elementy:

- Białko – syci i stabilizuje cukier
(np. jajka, jogurt naturalny, twaróg)

- Zdrowe tłuszcze – wspierają hormony i skórę
(np. awokado, orzechy, pestki) 🌰🌻

- Węglowodany złożone – energia na dłużej
(np. płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo)

- Błonnik + witaminy – czyli warzywa/owoce

I można zaczynać dzień 💚

Jagody goji są zwane „owocami długowieczności”. Od ponad 2500 lat są stosowane w medycynie chińskiej i tybetańskiej. 💆🏻‍♀️ Należą do tzw. superfoods – to produkty naturalne, zawierające najcenniejsze dla organizmu człowieka składniki odżywcze. 🦸‍♀️ Źródło błonnika i witamin A i E (tzw. witaminy młodości). Zawierają wartościowe białko i żelazo. 🏋️‍♀️

Jak przygotować napój oczyszczający z jagodami goji? 🫖

Dwie łyżki suszonych jagód goji Hebar zalać szklanką wrzątku i odstawić na 5 minut. Po tym czasie dodać kawałek imbiru i rozgnieść widelcem. Wcisnąć sok z połowy cytryny, zamieszać i gotowe. 🍋

Taki zestaw to nie przypadek! Orzechy włoskie od wieków łączy się z serem i winem (szczególnie we Francji i Włoszech). To klasyczne trio. 🧀🍷🍇 Kontrast smakowy i urozmaicenie tekstur! 🥰 Wypróbuj już na nastepnym spotkaniu towarzyskim. ♥️



kulinaria | przepisy | inspiracje

Macie jakieś filmowe/serialowe polecajki? 🎞️

My w zamian mamy polecajkę do seansu: chrupiący, ciepły popcorn jak w kinie! 🍿

Duża objętość - mało kalorii!

Miłego seansu 🎥

Happy Word Muffin Day! 🧁

Jakie są Wasze ulubione? Z orzechami? Rodzynkami? Kawałkami czekolady? 🍫 Dziś na pewno wszystkie się udadzą! 😋

Smacznego! 🌰