Stolica Ruchu

Niepozorne ćwiczenie, a potrafi zrobić naprawdę dużo.

Half Kneeling KB Windmill to świetne połączenie siły, stabilizacji i mobilności. W jednym ruchu pracujesz nad:
✔️ stabilnym barkiem,
✔️ mocnym core,
✔️ mobilnością odcinka piersiowego,
✔️ lepszą pracą bioder,
✔️ koordynacją i kontrolą ruchu.

Wersja z klęku pozwala skupić się na jakości wykonania, dlatego sprawdzi się zarówno u osób trenujących od lat, jak i tych, które dopiero budują solidne podstawy.

To jedno z tych ćwiczeń, które na pierwszy rzut oka wyglądają niepozornie, ale dają naprawdę dużo.

Znaliście je wcześniej? 👇