FuelMe

„Dziewczyny, fajny ten slow jogging, ale chyba jednak nie dla mnie… Ja nie mam nawet sportowych butów w domu. Ostatni sport, jaki uprawiałam, to siatkówka na szkolnym WF-ie. Do biegania zraziłam się już w podstawówce. Nie znoszę się ruszać. Nie lubię się męczyć... “

Znamy wasze historie. My też nie lubimy spoconych koszulek. Niejednokrotnie uprawiając sport czułyśmy dyskomfort. Było nam zimno albo za gorąco, czułyśmy zniechęcenie analizując swoje wyniki i powolne postępy. Może ciężko wam w to uwierzyć, ale wszystkie mamy do tego prawo.

Przekonania, które tkwią głęboko w nas, mają swoje przyczyny. Pewnie, że niektóre kobiety wyglądają w stroju sportowym lepiej niż inne. Jasne, że jedna się spoci od stóp do głów, podczas gdy inna tylko odgarnie włosy z czoła, oprze się o drzewo i już wygląda jak gwiazda Instagrama.

Nie porównujmy się do innych.

Wiele z nas jest zniechęconych do sportu, ponieważ przy podejmowanych próbach jego natężenie nie było dostosowane do naszych możliwości, a dobór dyscypliny wymuszała szkolna podstawa programowa.

Jak czerpać przyjemność z gry zespołowej, której szczerze nie znosimy, albo z biegu ponad siły i walki o każdy oddech, podczas gdy koleżanki z klasy niemalże fruną ponad bieżnią?

Slow jogging zdejmuje z nas te obciążenia. Uwalnia. Jest intuicyjny - biegamy, ale bez zmęczenia. Oddychamy swobodnie, bez zadyszki. Koniec z presją i rywalizacją.

Niska samoocena wzrasta w miarę truchtania.

Nie próbujemy nikogo dogonić, ponieważ prędkość biegu wyznacza nam własne tempo niko niko, czyli tempo uśmiechu. Daje nam ono poczucie szczęścia i satysfakcji ze zrobienia czegoś tylko dla siebie.

Omawiamy to w naszym e-booku pt. Zacznij uprawiać slow jogging. 5 kroków do startu”. Pobrało go wiele z was, co bardzo nas cieszy i motywuje do dalszej pracy. Jeśli jeszcze go nie macie, pora to zmienić. Przez ograniczony czas możecie otrzymać go za darmo.

POBIERZ 📥 https://edukacja.fuelme.pl/jak-zaczac-slow-jogging