Sense Studio

Wunda Chair to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń stworzonych przez Josepha Pilatesa. Choć wygląda niepozornie, daje nieskończone możliwości treningowe.

Zapraszamy na wyjątkowe, dwugodzinne warsztaty Low Pressure Fitness (LPF) – nowoczesnej, a jednocześnie niezwykle subtelnej metody pracy z ciałem, łączącej postawę, oddech i technikę hipopresji.

Termin:
23 maja | godz. 11:15–13:15
�Liczba miejsc: maksymalnie 8 osób�Mała grupa gwarantuje indywidualne podejście i najwyższą jakość pracy.
�Czym jest Low Pressure Fitness?
LPF to metoda oparta na ćwiczeniach posturalnych, świadomej pracy z przeponą oraz technice hipopresyjnej.
�To trening głęboki i łagodny, który:

* nie przeciąża organizmu,
* wspiera regenerację po intensywnym wysiłku,
* wycisza układ nerwowy,
* realnie poprawia funkcjonowanie ciała i komfort codziennego ruchu.

Program warsztatu (2 godziny):

* ćwiczenia przygotowujące,
* mobilizacja,
* praca z oddechem,
* nauka i praktyka manewru hipopresyjnego.

Warsztaty są skierowane do osób, które:
* chcą poprawić postawę i stabilizację,
* dążą do wzmocnienia mięśni głębokich oraz dna miednicy,
* chcą poprawić funkcje brzucha po ciąży i porodzie�(poród naturalny – min. 6 tygodni, CC oraz zabiegi w obrębie jamy brzusznej – min. 3 miesiące).

Korzyści z praktyki LPF:

* wzmocnienie mięśni głębokich,
* zmniejszenie napięcia przepony i poprawa jakości oddechu,
* większa mobilność stawów oraz lepsza elastyczność tkanek mięśniowo-powięziowych,
* usprawnienie pracy układu krwionośnego i limfatycznego,
* poprawa perystaltyki jelit,
* doskonałe uzupełnienie innych form aktywności fizycznej.

Regularna praktyka LPF sprzyja zmniejszeniu obwodu brzucha oraz buduje poczucie lekkości i kontroli nad ciałem.

Delikatna, lecz niezwykle skuteczna metoda pracy.
�Zapraszamu — odkryj, czy Low Pressure Fitness to dokładnie to, czego potrzebuje Twoje ciało i głowa.







dnomiednicy
hipopresja

Zaczynamy nasz nowy cykl o sprzętach do pilatesu! Na pierwszy ogień idzie Ladder Barrel.

Dlaczego warto na nim ćwiczyć?

✅ Przywraca ciału naturalną długość i lekkość.
✅ Otwiera klatkę piersiową (idealne, jeśli dużo siedzisz przy biurku!).
✅ Zwiększa mobilność kręgosłupa w bezpieczny sposób.
✅ Rozciąga spięte mięśnie bez obciążania stawów.